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皆さんこんにちは!

腸もみエステリープルです!(^^)!

昨日の夜はかなり冷えましたね~((+_+))

皆様寝るときは温かくしてお休みですか？

寝ている時は意外に身体が冷えやすいので、お腹しっかりガードして寝てあげるだけでも腸活になりますよ♬

寝るとき腹巻なんかもおすすめです♡

そんな冷えてきた今日この頃ですが、冷えると下がってしまう代謝。。。

代謝を上げるのに酵素が有効なお話しは前に書きましたが、今日は「デトックス」について書いてみたいと思います。

デトックスとは何でしょう？

デトックス効果がありますなどという言葉はよく聞きますが、デトックスとは「解毒」という意味で、体内に溜まった毒素や老廃物を排出することを指しています。

本来は病院で中毒患者から毒素を抜くという意味で使われていたようです。

今は健康や美容の世界でも普通に使われるようになりましたね。

では体内の毒とは何の事なんでしょうか？

この毒とは特別なものではなく、日常生活の中で呼吸、食事などにより体内に入ってしまった有害物質であったり、余分な脂肪であったり、、

身体に不要な物たちですね。

身体の中にずっとあったら健康でないもの、これらを体外に排出してより健康な状態に近づける事、これがデトックスです。

では簡単にできるデトックス効果のある事とはどんなことでしょうか？

今日は日常的に取り入れやすい飲み物でご紹介♡

食物繊維やカリウム、ビタミン、ミネラルが豊富なもの、乳酸菌を含むものなどは腸をきれいにしてくれ、さらにデトックスの効果も期待できます。

具体的にはマテ茶やドクダミ茶、緑茶、乳酸菌飲料などがあります。

日本人になじみの深い緑茶はカテキン作用で悪玉菌を撃退し、腸内をきれいに保ってくれます。

今の時期だと風邪予防にもおすすめ♬利尿作用が高く、しっかり毒素を排出してくれます。

マテ茶も水溶性食物繊維が豊富で便秘気味の方にもおすすめです。ビタミンミネラルも豊富！

リンゴジュースのもペクチンがコレステロールを下げる働きをしてくれるほか、すりおろしのリンゴなどは酵素も摂れてとても健康的な果物です。

もうちょっと手をかけても良いという方はニンジンやリンゴや青い葉物野菜を使ったスムージーもおすすめです。

季節の果物や野菜を使ってお好きなスムージーを楽しむのも良いですね！

デトックスや代謝を上げるということは様々な健康法やダイエットを行う上で重要な基盤となります。

まずは土台をしっかりきれいにして取り組むことが健康やダイエットへの近道となります。

お茶と言えばリープルオリジナルの「Dream Herb Tea」もおすすめ！

セロトニンやメラトニンの材料となるアミノ酸、トリプトファンも入って、デトックス、リラックス、免疫など多方面に効果的です♡

是非お試しくださいね☆

身体を温めて、お好きな腸活、デトックスドリンクで健康的に冬を過ごしましょう(^^♪

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪