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みなさんこんにちは！

腸もみエステリープルの小川です!(^^)!

２月ももう半ばですね！

春に向けて気圧や気温の変化も大きく、心も身体もお疲れではありませんか？

しかも明日はバレンタインデー💛

バレンタイン特集のスイーツや貰い物などで甘いものを食べる日が続いていませんか？

甘いものを取り続けると、砂糖を代謝しようとして身体がオモダルくなってしまいます。

そんな心も身体も乱れる季節こそ、旬のものを食べるのが大切です！

みなさん『金柑』は食べたことありますか？

◎今が旬の『金柑』🍊

金柑はミカン科に分類される柑橘系の果物です。

１月中旬～３月上旬ごろに出まわり、まさに今が旬ですね！

オレンジ色の小さくコロコロしたかわいい果物です💛

そのままでも、シロップ漬けなど調理しても食べられています(*^o^*)

そのまま召し上がるときは、さらっと水で洗って皮ごとパクっと食べてしまいます！

甘酸っぱくておいしいです★

◎金柑の嬉しい効能

金柑は皮ごと食べるため、嬉しい栄養素がたくさん入っております☝

金柑の皮には、ビタミンC、カルシウム、クリプトサンチンが入っており、果実にはビタミンAが入っています◎

①インフルエンザや風邪の予防

皮に含まれているクリプトサンチンは、外から入ってくる菌や細菌と戦う細胞を活性化し、免疫向上の効果があります。

また、咳や喉の痛みを緩和する効果もあります👄

②美容効果

お肌の栄養といわれるコラーゲンを作る際にはビタミンCが必要になります。金柑には、このビタミンCが含まれています。

③腸内環境の改善

金柑の皮やスジの部分には水溶性食物繊維が含まれております。

また、種のまわりのヌルヌルとした「ペクチン」は、お腹の中で善玉菌を増やし、腸の中を掃除してくれる役割があります。

他にもいろいろな効能があるので、興味を持たれた方はぜひ調べてみてください(*’ω’*)

◎食べ過ぎ注意☝

小さいのでついついパクパクと食べてしまいますが、食べ過ぎには要注意！！

食物繊維を含んでいるため、お腹が緩くなったり、腹痛になったりします。

また、皮ごと食べるからこそ、皮に含まれている成分によって舌や唇が荒れたり、痺れてしまうことがあります。

この痺れは毒性のものではないといわれているため、痺れを感じたら食べるのをやめれば元に戻ります。

金柑は１日５～６個が目安ともいわれていますので、体調をみながら食べてください★

豆知識で、金柑などの柑橘類は風水的に、「金運の向上」「邪気払い」の意味があるそうです！

観賞用の金柑もあるので、お部屋に飾ってみるのもかわいいかもしれないですね♪

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皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております😊

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