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みなさんこんにちは！

腸もみエステリープルの石橋です!(^^)!

4月1日は何の日かご存知でしょうか？

正解は、、、、\エイプリルフール/

エイプリルフールとは、毎年4月1日は嘘をついていい風習ですが

いつ、どうして始まったか確かな事はわかってないみたいです。

調べてみると、海外では嘘は午前中だけ　午後にネタばらし

というルールがあるみたいです(笑)

今日は自律神経を整えるために大切な「笑顔」についてお話ししていきたいと思います。

春は異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。

普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。

張り切りたい、頑張りたい時期だからこそ腸を元気にし、自律神経を整えていきましょう。

 　　　　　　　☺　笑顔にはさまざまな効果が　☺

自律神経が整えられる

口角を上げてニッコリ微笑むと、交感神経の動きが良くなることが分かっています。

朝の自律神経バランスはその日一日を左右します。

朝笑顔になる習慣をつけることで、腸の動きにも好影響を与えます☼

幸せホルモン「セロトニン」の分泌を増やす効果

セロトニンは気持ちを安定させる働きがあるので、ストレスを和らげたい時にもとても有効と言われています。

免疫力アップにつながる

笑顔になると「NK(ナチュラルキラー)細胞」が活性化されると言われています。

このNK細胞は白血球の一種で、がん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させる力があると言われています。

笑顔になると免疫力が高まり、さまざまな病気に対して強いからだができ、感染症予防になると言われています。

脳の活性化

笑顔、笑うと腹式呼吸になり、大量の酸素を消費します。笑った時の酸素摂取量は、一回の深呼吸の役2倍

通常の呼吸の約3～4倍になるそうです。

ストレスを受けると脳は興奮状態になり、酸素をどんどん消費して脳細胞が酸素不足になり

働きが低下していきます。

そこで笑うことにより、大量の酸素が取り込まれ。細胞が活性化して働きが上昇します。

朝出かける前に鏡の前でにっこり微笑むことを習慣にしていきましょう( *´艸｀)

私も今日から毎日実践していきたいと思います！！

また、あれもこれもやらなければとパニックになったり、予想外の事が起こって

慌ててしまったりした時も、にっこり作戦をしていきましょう‼

笑顔は円滑な人間関係を築く上でも欠かせない要素です。

また笑顔になることによって周囲の人をも幸せにします。

笑顔になると腸の健康だけでなく人生が彩り豊かになっていきます。

今日からみなさん笑顔で毎日を過ごしていきましょう(*^^*)

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・南麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪