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皆様こんにちは(＾.＾)
東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)です。

段々暖かくなってきましたね！

しかしながらまだまだ夜は冷えますが。。

突然ですが皆様、夜湯船にはつかっていますか？

シャワーで済ませてしまう人も多いのではないでしょうか？

夜遅かったりすると、どうしてもお風呂をためて。。。というのがめんどくさくなってしまいますよね。

ですが入浴にはそのめんどくささを払拭するほど、良いことがあります。

今日は入浴の効果についてご紹介しますね。

◆良い睡眠をとるために効果的！

これは聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？

夜の入浴は睡眠につながります。

身体は一度温まってから冷えることで眠気を誘う仕組みになっています。

入浴でしっかり身体を温めることで質の良い睡眠をとる事ができます。

◆もちろん胃腸にも良い♬

お腹をあたためると腸の働きが良くなります。

しっかりと消化活動をしてくれるので、朝の胃もたれ解消にも！

食べすぎたな。。という日は特にしっかりお風呂に入ってリフレッシュしましょう！

入浴は食後２時間は空けるのがベストです。

３８～４０度のお風呂に１５分ほどつかると身体の深部があたたまり、副交感神経も優位に。

代謝もアップします♬就寝１時間前くらいに入り、湯冷めしないようお布団でストレッチなどを。

ぐっすり安眠できますよ！

◆体臭対策にも

これから汗ばむ季節ですよね。

湯船にゆっくりつかり、血液の循環を良くして眠ると、体内の乳酸とアンモニアが減少し、体臭の原因が弱めることができます。

◆冷え、むくみ対策

お風呂で血流をよくして、代謝もあがるともちろんむくみ解消にも効果があります。

軽くマッサージしながら入るとより効果的！

◆ストレス、疲労対策

一日の疲れた心と体をリフレッシュさせるのにも入浴は最適です。

副交感神経が優位になる事で体はリラックスモードに。

質の良い睡眠をとる事で肉体的な疲労は解消されます。

さらに体内でヒートショックプロテインという、傷ついた細胞を修復するタンパク質が増加する為、免疫力が高まりストレスに強く疲れにくい身体に。

夜にお風呂に入る習慣をつけるだけでもとても素晴らしい効果が期待できます。

是非夜のリラックスタイムはお風呂であたたまってみてくださいね♬

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたいと言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪