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皆さんこんにちは!

腸もみエステリープルです!(^^)!

昨日は一粒万倍日と天赦日が重なる超ラッキーデーでしたね！

この日は何かを始めたりお財布を新調したりするのにいいと言われていますが、皆様はなにかされましたか？

ちなみに私は特に何もしませんでした(笑)あ、でもちょっと勉強を始めたかな(^^)

一昨年は天赦日と一粒万倍日と大安が重なる日にお財布を使い始めました☆（どうでもいい笑）

そして昨日からなんか一段と寒くなった気がします。

冬なのでこのくらい当然と言えば当然なのですが、、、

皆様身体の冷え対策はしていますか？？

冷えがどこに出るかは人それぞれですが、手足に出る方がが多いと思います。

もちろん手足をあたためるのもいいのですが、そんな時は是非お腹を温めてあげて下さい！

お腹が冷えていると手足の熱がお腹に行ってしまい、結果手足が冷たくなってしまいます。

お腹を温める事で全身の冷え対策になりますので、是非積極的に温めて下さいね☆

温める方法は色々ありますが、

腹巻やカイロ、入浴、リープルでもご紹介しているハーブパッドなどなど。。。

もちろん口から入れるものも温かいものを選んであげるといいですね♬

そしてお腹を温めるのに意外に有効なのが良く噛んで食べる事！

消化は咀嚼から始まっています。胃腸を良く動かして代謝を上げる為にもしっかり噛んで食べましょう(^^♪

私はとても早食いなんですが、最近意識してよく噛むようにしています。

以前は凍傷になるほどの冷え性でしたが、今は身体ポカポカ♡

早食いを直してもっとポカポカな身体を目指します(^_-)-☆

そして東洋医学では冬は腎臓を担当していると言われているので、背面側の仙骨やお尻のあたりを温めてあげるといいですよ！

自律神経も乱れやすい時期なので、意識的にゆったりと動いたり、深呼吸をして心を落ち着けたり。。

普段無意識にしていることを少し見直すだけでも身体は整えることができます。

特に呼吸は深くいい呼吸ができるようになると身体への恩恵は計り知れません。

心身共にほぐしてあげる為にも是非日常に深呼吸を取り入れてみてくださいね☆

今週は雪が降るかもと言われていますね、寒さが厳しくなるこの時期に是非お腹（背中）の温めと深呼吸を意識してみてください！

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪