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みなさんこんにちは！

腸もみエステリープルの石橋です!(^^)!

今日は最強の腸活食材第2弾‼

腸活食材でおすすめなのが\納豆/

納豆と腸の関係についてお話ししていきます( *´艸｀)

納豆菌の働き

☞納豆菌は胃酸に負けることなく、生きたまま腸内に辿り着く！！

腸内には乳酸菌やビフィズス菌など、いろいろな善玉菌がいますが、腸に生きたまま

届いた後、納豆菌はそれらの微生物のエサとなります。また、腸内にある酵素を納豆菌が取り込むことで

酸素を好まない乳酸菌などが生きやすい環境を手助けしてくれると言われています。

腸内で納豆菌は腸内細菌に間接的に働きかけ、腸内バランスを整えることで

健康をサポートしてくれる役割があります。

☞納豆の優れた成長パワー

納豆に含まれる納豆菌には、腸内の悪玉菌を減らす働きがあり、腐敗菌の増殖を抑制してくれると言われています。

また納豆菌が腸内で善玉菌の味方になり、他の善玉菌の増殖を促す働きがあると言われているため

腸内環境を整えるためにも積極的に取り入れたい食品ですね‼‼

ネバネバ作用には便秘解消効果もあると言われています(*^^*)

☞免疫機能

菌そのものは小腸のバリア機能を強固したり、免疫細胞を活性化すると言われています。

さらに、菌が作る多糖のレバンやポリグルタミン酸といった成分も、免疫機能の強化に役立つと言われています＾＾

💡納豆を食べれば元気に長生き💡

日本の歴史を振り返ると、納豆を好んで食べる人には

長生きした人が多いみたいです(笑)

たたいた納豆を味噌汁に加えたものは『納豆汁』と言われています。

長寿や記憶力向上に良いと言われているみたいです(‘ω’)

※納豆は1日1～2パックにしましょう！！

☞納豆にちょい足しで栄養価アップ

　　　　　納豆×めかぶ

　　　　　納豆×キムチ

納豆が苦手な人におすすめな食べ方(*^^*)

納豆×酢　酢の効果で納豆がふわふわになり、納豆のにおいも軽減しますよ~！！

美腸になる為には、食事×運動×もみが大切です＾＾

出来ることから毎日少しずつ始めていきましょう！！

リープルでは、みなさんの普段の生活やお食事についてお伺いしながら、一緒に健康な身体づくりを目指していけたらと思います。

そして腸もみで動きにくくなったお腹をほぐして緩めていきますので、ご興味のある方は是非お待ちしております(^^♪

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・南麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪