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皆さんこんにちは!
腸もみエステリープルです(*^^*)

なんだかここ数日はちょっと肌寒いですね(>_<)

コロナも昨日は過去最高人数がでるなど、何とも言えない感じが続いていますね。。

最近よくニュースでもよく聞く「メンタル」という言葉。

どうやら長く続くコロナによる生活の変化や、このスッキリしない気候などで、心や体の調子を崩す方が増えているようです。

そんなわけで今日はちょっと考え方や、次回はおすすめ呼吸法について書きたいと思います。

皆様の心と体が健やかであることを祈るばかりですが、それでも気分が何となく落ち込んでしまう事もあるはず。

でも大丈夫です。そんなのみんなそうです。

全くそういうことを感じない方もいるとは思いますが、多くの方が落ち込んでしまったり、不安に感じる事があるはずです。

そういう時はまずその思いにとらわれないようにしましょう。

そういう考えを感じてしまう事に否定的になってしまう方もいます。

人は１日６万回くらい思考するそうですが、実はそのほとんどがネガティブな事だと言われています。

脳の使命は命を守ることで、良くも悪くも現状維持をしようとします。

なので状況がいつもとかわれば「え？大丈夫？」ってなるわけです。

感じている「不安」は脳の自然な機能のせいかもしれませんよ。

なのでまずはその「不安」にしがみつかない事。

思い当たりませんか、ちょっと嫌な事があった時に、さらに最悪な状況や嫌な事を想像してしまって、余計落ち込んだりイライラしたり。。。

そんなことまでは起きてないのに(笑)

私たちは過去にあった嫌な事や、未来に来るかもしれない何かに不安をおぼえてぐったりしてしまう事がよくあります。

でも考えてみましょう。「今」はどうですか？

「今」過去にあった嫌な事が起きていますか？「今」はその予想してる嫌な状況ですか？

もう過ぎてしまった、またはまだ来ていない「不安」や「恐怖」に苦しい思いをしてしまうのはとてももったいないです。

そんな時は「これからどうするか？」を考えてみましょう。

脳は自分でした質問の答えを探し続けます。

「この先どうなるんだろう？」「あの時ああしておけばよかったかも」に答えはありません。

これでは頭が疲れてしまいます。

「これからどうしたらいい方向にいくだろう？」「現状を良くするためには今何をしたらいいだろう？」

前向きで答えの出る質問を積極的にしてみましょう☆

今はいろんな状況の方がいらっしゃると思います。

すこしでも感謝できる事や「ああよかった」と思えることをみつけていけば必ずすべての事に打開策があります。

そして健全な思考は健全な肉体に宿ります。

自分自身の体の「健康」にも是非目を向けてあげて下さいね(^_-)-☆

次回は呼吸法について書いてみたいと思います♡

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステLeapl(リープル)まで♪