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東京・広尾の腸もみエステリープルの古川です(^^)

【夏は胃腸が冷えやすいって本当？】

８月が始まってしばらく経ちました。

暦の上では先日立秋を迎えて秋に向かっていくところですが、とにかく毎日暑いですね。

猛暑続きで体力が落ちて、体調不良になっている方も多くお見かけします。

外はとても暑いですが、実は夏って胃腸はとても冷えやすい状態にあることを

皆さんはご存知でしたか？

今日は夏に胃腸が冷えてしまう要因と胃腸を元気にして夏を元気に過ごす方法をお話ししていきます。

【暑いのに胃腸が冷えてしまう要因】

ここ最近の暑さはなかなか厳しいものがありますよね・・・

２０００年代後半に入ってからは９月になっても平均気温が３０度を超える日が増え、

暑い日が長く続くことも増えたそうです。

人間の身体は暑い時、自律神経が働くことによって体温調節を行い、汗をかいて体温を下げる仕組みがあります。汗をかくことで体表から熱を放出するのですが、この時に汗をかくために表皮の方に血流を多くまわすことになります。

そのため、夏場は内臓にまわる血流が少なくなりやすく、胃腸の働きが落ちたり冷えに繋がりやすくなります。体表も汗をかいて熱を放出するので、汗で冷えて冷たくなりやすいです。

夏場はお腹を触ると冷たい方が多くいます。

皆さんも是非お腹を触ってみてください。キンキンに冷えていたら、胃腸の働きが弱まっているサインかもしれません。

【夏場の冷房も冷えを促進してしまう】

今は冷房を使っていない方はほとんどいないのではないかというくらいの暑さですよね。

冷房のついた部屋にずっといることで胃腸が冷えてしまっている方もとても多いです。

また、オフィスで自分の自由に冷房の温度調整ができないというお客様の声もよく耳にします。

冷気は下に溜まるため、足の冷えが強く出る方もいます。

身体の血流は足から子宮や内臓へ戻っていくため、足が冷えてしまうと胃腸や子宮の冷えに繋がってしまいます。

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外の暑さと室内の冷房による温度差で自律神経のバランスが乱れやすい時期でもあるため

・生理痛が重い

・食欲がわかない

・身体がだるい

・やる気がおきない

など夏バテの症状が出てしまう方もいます。

胃腸の元気がなくなってしまうと、栄養吸収が上手くいかなくなってしまい、元気もやる気も起こらなくなってしまいます。

【胃腸の元気を取り戻す！対策】

ここからは夏場の不調から身体を立て直す対策についてお話ししていきます。

■水分の摂り方に気をつける

暑い夏はついつい冷たいものを摂取する機会が増えやすいですよね。

水分自体は熱中症予防のためにも必要ですが、冷たいものを摂りすぎたり、一気に飲んでしまうと胃腸の負担も大きくなります。温かいと感じる温度の飲み物をちびちびと飲むようにしましょう。

また、食事からの水分摂取も大切なので、野菜や果物など水分を多く含む食事を意識していただくこともおすすめです！

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■入浴をする

『夏場は暑くて入浴はお休みしています』という方も結構お見かけします。

でも、夏こそ入浴をおすすめします。

何故かというと、入浴することで冷房で冷えてしまった身体を温めて、自律神経のバランスをリラックス状態に整えることができるからです。３７~３９℃のぬるめのお湯につかることで副交感神経が優位になって、睡眠の質も上がりやすくなります。

全身浴は面倒！という方には足浴や肘から下をお湯につける手浴から初めていただくのも良いと思います。

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■お腹をさわる

夏場は胃腸の働きが落ちて、お腹が冷えていたりむくんでいる方も多いです。

直接お腹を触って温めたり、かるくもんであげると腸の血流が促進されて胃腸も元気になるので

みなさんにおすすめしたいです！

リープルにご来店される方も夏場はお腹が冷えていたり、むくみの強い方が多いですが

施術が終わると血色もよくなってすっきりしたお腹になっています(#^^#)

★まずはセルフから腸もみをやってみたいかたはこちら

【胃腸をケアして夏を乗り切ろう】

夏の熱さはつらいですが、陽の光が出ている時間が長い夏は、活発に動ける時期でもあります。

ただ、胃腸の元気がなくなってしまうとやる気が起きなかったり、免疫力が弱まって体調を崩してしまうこともあります。

胃腸を元気に保って、暑さに負けず日々を楽しみましょう！

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皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております😊

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