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皆様こんにちは(＾.＾)
東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)です！

本日のお題ですが、ダイエットについてです。

内容はというと、生理中のダイエット方法というのをピックアップしてお伝えしていきます！

生理中になると、女性の皆様が苦戦するのがダイエットですね。

その苦戦しているときに是非思い出してほしいです。

小さなアドバイスとして頭のすみに入れておいてください！＾＾

まず、生理中というのは生理前と違って代謝が下がります。

そのため、運動をしていたとしてもいつもよりも脂肪が燃えずらい状況にあります。

皆様、生理中って身体もだるいし身体も動かしたくないし。

でも、ダイエット期間だから動かないと。。等とお悩みになったことはないでしょうか？

私は、個人的にあります。(笑)

実は、生理中は痩せずらい期間でもあるので焦る必要はないのです。

どうせ食べることを我慢してもあまり変わらないのであれば、目標は現状維持でいいのです。

無理せず、少しずつできるダイエットがポイントです☆

また、食欲も上がる方もいらっしゃると思いますが

我慢せずに消化の良いもの、果物などを摂取してみてもいいと思います♪

むくみを解消する食べ物で、ホウレンソウや大根やゴボウ等も効果的と言われております。

あとは、甘いものはそこまで我慢せずに自分で調整しながら食べるのも大切です＾＾

心に余裕をもちながら、ダイエットに挑んでいきましょう！

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪