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皆様こんにちは(＾.＾)
東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)です！

本日は、こんにゃくについてご紹介していきます。

こんにゃくは食物繊維が豊富で

水分と一緒に取る事で満腹感も感じられるため

ダイエットにも適している食べ物だと言われております＾＾

そんなこんにゃくの献立を紹介していこうと思います！

☆こんにゃくそうめんと壬生菜の添え物

材料(2，3人分)

壬生菜　　　　　　　　　１～２株

こんにゃくそうめん　　　１袋

めんつゆ　　　　　　　　大さじ２

しょうゆ　　　　　　　　小さじ１

塩　　　　　　　　　　　少々

鰹節　　　　　　　　　　1/2袋

他の調味料　　　　　　　お好みで

１、壬生菜を３センチの大きさに切ります

２、鍋に水適量と塩を少々を入れ、お湯を沸かしたら、壬生菜を軽く茹でます。

３、こんにゃくそうめんを袋から出し、軽く水洗いし、食べやすい長さに切ります。

４、壬生菜とこんにゃくそうめん、めんつゆ、醤油、などを入れて混ぜる。

５、お皿に盛りつけ、最後に鰹節を掛けて、完成！！

是非ご自宅で作ってみてください＾＾

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪