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皆さんこんにちは!

腸もみエステリープルです!(^^)!

テレビやSNSでも話題！外に飲みに行けないからこそ、

リモート飲み会などが流行っていますよね！

実際にやってみると、すごく楽しいのですが、ついつい飲み過ぎてしまうことも…

実はそんなときでもちょっとした腸活ができるんです！

ぜひチェックして、次のリモート飲み会に備えてくださいね( ✧Д✧)

◆１番はじめに食べるのは、「温かい飲み物や汁物」

こちらは普段食事をするときにも効果的！

食事をする際、まず冷たい飲み物や食べ物を食べてしまうと、

腸が冷えて驚いてしまい、ストレスがかかりますし、

腸が冷えることで動きが鈍くなってしまいます。

そのため、まずは「暖かい飲み物や汁物」を摂ることが大事！

冷たいものを食べるときでも、先に温かいものを入れておけば問題ありません。

特に、これから暑くなってくるとついつい冷えた飲み物や食べ物に手を伸ばしがちに。

まずは温かい緑茶を飲んだり、スープなどを食べてお腹を冷やし過ぎないようにしましょう。

◆お酒は飲んでも大丈夫！

もちろん、飲みすぎはNGですが、お酒を控える必要はありません！

しかもお酒の中には、腸にも良い影響を与える種類もあるんです！

◆日本酒、ワインなどは発酵食品

日本酒やワインなどは作られる過程で発酵されるため、

発酵食品としても腸活の味方！

発酵食品を摂ることで、菌を腸内に入れ腸内細菌を増やし、

腸の活動を活発にしていくことも。

また、日本酒やワインは温かくして飲んでも美味しいので

腸を冷やすことを避けることもできちゃいます！

同じく発酵食品のキムチやぬか漬け、チーズなどをおつまみに揃えれば

腸活しながらお酒も楽しめる最高の飲み会を行うことができますよ♬

◆梅酒

甘くて飲みやすい「梅酒」はお好きな方も多いのではないでしょうか？

梅の実１粒には約１グラムの食物繊維が含まれていて、整腸効果が期待できます。

また、梅に含まれるクエン酸も優れもの！腸のぜんどう運動を活発にしてくれるんです！

梅酒にもたくさん種類がありますが、できれば「砂糖を使っていない梅酒」、「梅の実が入っている梅酒」がおすすめです！

いかがでしたでしょうか？

書いているとやりたくなってきますねw

自分の好きなおかずやおつまみ、そしてお酒などの飲み物を用意して

帰りのことも気にせず、めいいっぱい楽しんでくださいね✧٩(ˊωˋ*)و✧

お酒はほどほどに☆

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪