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皆さんこんにちは!
腸もみエステリープルです!(^^)!

だんだんと夏日が続いてきており、湿気の多い日も多くなってきましたが

皆様どうお過ごしでしょうか？( ^^) _U~~

梅雨に入ると雨の日も多くなってくるので出かけるのもなんだか気が引けて何となく家で過ごしてしまった。。

なんて日も増えますよね( ;∀;)

今日はそんな日にぜひ腸ケアを！という気持ちを込めて、

手軽にできる腸ストレッチを一つご紹介していきます☆( *´艸｀)

≪あなたの腸はどうなっている？≫

本日お伝えしていく腸ストレッチはサロンでもほとんどのお客様が

なってしまっている下がり腸( ;∀;)俗にいう落下腸の方へおすすめな

ストレッチです(*^-^*)

下がり腸は本来あるはずの位置から下腹部の方へ下がってしまって、

便や老廃物が通りにくく、腸の動きも悪くなってしまっている腸で、

大腸、小腸共に下垂した状態の腸を指します。( ;∀;)

腸が下がると起こることをチェックリストにしたので、皆様何個当てはまるかチェックしてみて下さい!(^^)!

≪下がり腸チェックリスト≫

以下の項目のうち２つ以上当てはまる方は腸が下がってしまっている可能性が大です。

普段を振り返りチェックしてみてくださいね!(^^)!

①お腹が痛くなる便秘になったことがある。

②便秘の後、下痢になる。

③運動不足になると便が出にくくなる。

④子供のころから便秘がち。

⑤立つとお臍から下の下腹部がポッコリ出る。お腹に力を入れてもへこんでくれない。

皆様何個当てはまりましたか？!(^^)!

≪腸が下がるとどうなる？≫

2つ以上当てはまってしまったかた。。。

残念ですが腸は悲鳴を上げているかもしれません。。

小腸に汚れか溜まり、大腸には便の残りが溜まってくると、腸はどんどん下がってきます。

下がったままの腸で過ごすと、腸は栄養吸収できなくなるうえ、いらないものを出す力も

どんどんなくなっていきます(>_<)

そして、さらにそのまま放置しておくと、肌荒れ、気分が安定せず、イライラする。

ネガティブになり、やる気も怒らない。お腹がはり、おならが臭い。よく風邪をひく、アレルギー悪化、

女性の場合は生理トラブル、赤ちゃんができにくいなどなど、有りとあらゆる

悩みが次から次へと起きてきます”(-“”-)”

そうならないためにも、食生活を腸にいいものに切り替えるとともに、

簡単なストレッチを加えて少しでも正しい位置にもどしてあげて下さいね(>_<)！

≪腸上げ簡単ストレッチ≫

最後は１日５分で出来る、簡単腸上げストレッチをご紹介していきます☆

①仰向けに寝て両足を立てる。

②そのままお尻を上げる。

③両手を重ね、お臍の下（足の付け根辺り）の真ん中から息を吐きながらお臍までゆっくり腸を

もってくる。

④同じ体制で右鼠径部あたりからお臍へ持ってくる。

⑤同じく左からお臍へ持ってくる。

上記を３回ほど繰り返す。必ず呼吸をしながら行ってください☆

※インスタグラムにて動画を配信しているので下記をご参考に行ってみてください☆( *´艸｀)

https://www.instagram.com/p/CAourIig1w8/

下がった腸を戻し、健康な体の第一歩を目指しましょう☆☆☆

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステLeapl(リープル)まで♪