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みなさんこんにちは！

腸もみエステリープルです(*^-^*)

なんとも蒸し暑い日が続いておりますね。

電車やバスはかなり冷房が効いてきました(>_<)長く乗っていると結構冷えるんですよね。。

お家でもエアコンをつかい始めた方もいらっしゃるでしょうか？

温かいものより冷たいものを飲みたくなる時も増えるかもしれませんね。

これから気温は上がってくるので冬より「温め」の概念が薄れがちですが、実は結構今は冷えやすい時期。

昼夜の気温差が大きかったり、まだ日によってかなり暑い日と涼しい日があったりで自律神経も乱れやすくなります。

そもそも冷えとはなんでしょうか？

私たちの身体は暑い時は汗をかいたり、寒い時は身体（筋肉）を震わせて熱をつくりだしたりして体温調節をしています。

これらの働きは交感神経、副交感神経からなる自律神経が司どっています。

自律神経は私たちの身体が自然に生きていけるよう色々な役割を果たしてくれていますが、何らかの原因で自律神経がうまく機能しなくなり、いつまでも血管が収縮した状態が続き、血流の循環が悪くなって手足の温度が低いままの状態になる事があります。

これが一般的に言われる冷え症と呼ばれる状態になります。

女性は男性より筋肉量が少なかったり、月経や出産など、自律神経と関係の深いホルモンバランスが大きく変化しやすいのも冷えやすい一因といえるでしょう。

と、言うわけで冷房や冷たい飲み物以外にも自律神経の働きが揺らぎすいという点も冷えの原因となってきます。

冷えは万病のもととは言いますが、夏に向けても油断せず体を温めることは大事になってきます。

夏によくある倦怠感なども実は冷えが原因の可能性も。。

冷えて血行が悪くなることで循環不全や免疫不全となり、あらゆる臓器の代謝が悪くなってしまうことも。

血行不良は頭痛肩こりの原因にもなりますし、下半身の冷えはもちろん腸の冷えにも繋がります。

腸の冷えはあらゆる不調につながりますから是非温めたいところ！

今からの季節、出来るだけ身体を冷やさない、温めるには、、、

☆疲労やストレスをためない、睡眠不足に気を付ける！→自律神経のバランスを乱さないよう規則正しい生活を！

☆体を温める食材を摂る→ショウガ、にんにく、山椒、唐辛子、味噌、ゴボウ、ニンジン、クルミなど

☆体を冷やすものを避ける→冷たい飲み物、白砂糖、緑茶、コーヒー、ナス、トマト、食品添加物

☆３９度くらいのぬるめのお湯で全身浴→暑すぎるお風呂やシャワーは交感神経が優位になってしまうので、ぬるめのお湯でゆったりしましょう。

☆腸を冷やさない為に、、寝る時もお腹まわりはあったかくしてお休みくださいね💛

これからもっと暑い季節がやってきますが、うっかり冷やして不調を招かないよう日々温活していきましょう♬

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・南麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪