皆様こんにちは(＾.＾)

東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)です！

 

 

今日は何だかお腹の調子が悪い(´△｀)そう言えば今日の便は硬めだったな……

忙しい毎日を過ごす皆様にもこの様な経験ありませんか？

 

便の種類については以前もお話しましたが、便秘にも種類があり、その種類によって皆様の現在の腸タイプを知る事ができます(^^)

 

今日はそんな腸のタイプについてお話していこうと思います(^^)

まずはトップバッター

 

【下がり腸さん】

このタイプの方は黒っぽいコロコロ便の方が多く、残便感を感じやすい方が多いと言われています。お腹はパンパンに張りやすく、

肌は荒れやすく吹き出物がポツポツ目立っている事も。

なんだか分からないけどイライラする……憂鬱…などの気分的な不調もこのタイプに多い特徴です。

 

ダイエットによる偏った食事や不溶性食物繊維の過剰、環境や生活習慣が変わった方、運動不足な方、また高齢者の方などが多く、原因としては大腸の緊張や蠕動運動の低下により腸がうまく働かなくなってしまう事があげられます。

 

このタイプの方は自身で便意も感じにくく、腹痛も感じにくいと言われています。

またこの下がり腸さんは、特に日本人に多く、女性の殆どは腸が下がっているなんて事も言われています(┯_┯)

 

お次は

【たまり腸さん】

このタイプは日頃からトイレを我慢する事が多かったり下剤や浣腸を普段から常用している人に多く、便意を感じる感度が鈍くなってしまい生理的刺激では便を出せなくなってしまったタイプです。

便のタイプはカチカチな硬い便が多く、最後には下剤で出す。なんて方も多いのではないでしょうか？

 

最近ではウォシュレットを肛門の奥まで入れて洗うと言う方も多いようでこの行為により神経が鈍り便秘になるという怖いデータも上がってきました。

私の友人もこの方法で浣腸の様に使い便を出していると言っていた子がいますのでもしかしたら心当たりのある方は多いのではないでしょうか？(＞＜)

 

このタイプは決まった時間にトイレに行けない方、お子様、客室乗務員さんや看護師さんなどに多いと言われています。

 

最後は

【ストレス腸さん】

このタイプは便秘と下痢を繰り返すという特徴があり、自律神経が乱れがちな方やストレス過多の方、偏食の方などがあげられます。主に男性が多いイメージですね(´△｀)

また女性は月経とも関係が深いため、生理前にもなりやすい腸タイプと言われています。

このタイプは特に若い方に多く腹痛も伴いやすいと言われており、更に、根本原因が改善しにくい為、1番すぐに改善しにくい便秘とも言われています(┯_┯)

 

 

上記が比較的多い腸のタイプですが、皆様はどのタイプだったでしょうか？(^^)

どれも当てはまると思った方！

 

大丈夫です！笑

腸のタイプは混ざっている人も多く、中には全部当てはまっていて腸が大悲鳴をあげているなんて方も沢山いらっしゃいます(；＿；)

更にストレスによる食べ物の偏りや疲労でからだを冷やす食べ物が多かったり糖分や脂質が多くなってくると更にむくみ、冷え、ガスが発生…………

と、どんどん腸はやさぐれていきます(´△｀)

自分の腸のタイプが分かったら、ぜひ下記の対策でお疲れな腸を労わってあげてください(^^)

 

腸に大切な事はズバリこの3つ！

 

♥食事！♥

♥運動！(呼吸も大事！)♥

♥そして腸もみ！♥

 

食事は前回もお話した、腸に嬉しい食事、そして温かいものを食べる。

を基本に、

下がり腸さんは、ひじきや昆布、ワカメ、アボカド、バナナなどの水溶性食物繊維を多く含む食品を多めに、そして蠕動運動を促すために腸もみでケアし、腹筋運動なども取り入れるとおすすめです(^^)

たまり腸さんは便意を我慢しすぎることが大きな原因なので、まずは便意を感じたら即トイレへをモットーに、トイレに行く習慣をつける事もオススメです。毎朝決まった時間にトイレへ行く。これだけでもリズムが整ってきやすくなります(^^)

また、下がり腸さんと同じく便は硬めなので柔らかくする水溶性食物繊維を多めに取り入れてあげてください(^^)

そしてストレス腸さん、ストレス腸さんは何よりもリラックスが大切。

腸の為にはこれがいい！と、毎日ストイックになり過ぎたり、こうでなくてはいけない！というような頑張り屋さんも、リラックスデーを作り、好きなことだけをする、ひたすら休むなど、ご自身なりのストレス解消となる事を見つけるのが1番の解消法です(^^)

もちろん腸もみでリラックスして頂いてもよし、美味しいものを食べて発散するも良し！(^^)軽い運動も脳科学的にリラックス効果を高めるなんて言われているのでぜひ取り入れて見てくださいね(^^)

 

 

リープルではお客様とのコミュニケーションも大切にしております(^^)腸もみも受けたいし、話も聞いてほしい！なんて方もぜひ1度体験にいらしてください(^^)

 

さて、もっと詳しく知りたいと思った方！必見！！

上記の内容や腸について深く学べる機会がございます(^^)☆

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《美腸プランナー2級講座》

日程：9/6(木)　10：00～16：00

＠腸もみエステリープル

腸についてやケアについて楽しく学べる絶好の機会になりますのでお時間ある方はぜひご参加をお待ちしております(^^)

 

 

もっと腸のことが知りたい！

実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！

と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪