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東京・広尾の腸もみエステリープルの大黒です(^^)

写真はお気に入りのチャイを買ってご機嫌な朝の一枚です♡

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本日は

妊娠と腸活・腸内環境の関係

についてのお話です。

リープルには妊活に取り組まれているお客様も多くいらっしゃいます。

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ひとことに「妊活」といっても

今すぐに欲しいわけではないけどゆくゆくは子供が欲しい

という方から

すでにかなり妊活に取り組んでいるけどなかなか出来ない

という方まで、状況は様々ですが

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様々な状況を聞けば聞くほど、妊娠するって本当に本当にすごいこと。

出来ないことがおかしいのではなくて

出来ることが本当に奇跡の連鎖なんだなと

心から思う日々です。

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そんな中、近年注目されているのが

子宮内フローラ

という言葉。

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腸内フローラはかなり身近な言葉になってきていましたが

腸と同じように子宮にも細菌叢があることがわかり

さらに妊娠の観点でみたときに

必要な菌があるということまでわかってきています。

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そんな妊娠のためにも整えたい『子宮内フローラ』と

そのベースともなる『腸内フローラ』について、

ご存知の方も、知らなかった方も

お読みいただけましたら幸いです＾＾

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妊娠力を高める「ラクトバチルス属（乳酸菌の一種）」

本来、子宮内には「ラクトバチルス属の乳酸菌」が豊富に存在しています。

膣は肛門に近いことや性行為などが原因で雑菌が入りやすいのですが

乳酸菌が豊富にあることで雑菌の繁殖を防いでくれています。

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また、健康な膣・子宮内にはこの「ラクトバチルス属」が９０％以上と言われており

ラクトバチルスの保有割合によって妊娠・流産・早産にも大きく影響があらわれる

という研究報告も多くでています。

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ラクトバチルス０％…！！！

「子宮内フローラを調べる検査を受けたら、ラクトバチルス０％だったんです…」

というお客様もいらっしゃいました。

他にも、１０％満たなかったという方も少なくはない印象。

検査をしないと分からないことなので

実は知らないだけで自分も少なくなっていたりするのかな？とも思います。

理想が９０％以上といわれると、ちょっとショック受けてしまいますよね。

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ただ、そうなっていても不思議ではないなと思う面もあります。

というのも「ラクトバチルス（＝乳酸菌）」＝善玉菌の一種であり

身体全体を通して悪玉菌 ＞善玉菌 になりやすい要素が私たちの周りには溢れているから💦

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たとえば

・野菜を食べない日が週に２日以上ある

・一日中座ってPC作業

・ほっと一息つく時間や余裕がない

・ストレスで暴飲暴食

・スマホを見ながら寝落ち

・朝起きた瞬間から疲労感

・最近体調が崩れやすい（免疫力が低下している）

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これらは悪玉菌が増えやすい状況であり

すでに悪玉菌が優勢になってしまっている証拠とも言えてしまいます。

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妊娠においては

子宮内フローラをたっぷりの乳酸菌で強くすることはもちろん、

赤ちゃんを迎え入れる心と身体の健康・元気さ・ゆるやかさも大切な要素。

どんなに良い細菌叢をもっていても

それを攻撃してしまう要素（ストレスや毒素）が多すぎると

妊娠の準備が整わないのだろうと考えます。

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一度立ち止まって、土台を整えるということ

腸活と妊活というのは一見別物のようですが

根本的にはどちらも身体の土台を整えるという点では

同じ要素がたくさん詰まっているなと感じています。

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ラクトバチルスが０～１０％以下な方も

悪玉菌たっぷりになってしまっている方も

安心していただきたいのは

ちゃんと向き合って整えれば身体は変わる、ということ✨

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基礎的なことでいえば

・毎食、少しでもいいから野菜を追加する

・良く噛んで食べる

・陽が出ているうちに５分でも散歩をする

・週に３回はお風呂につかる

・１０分でも２０分でも早く寝るようにする

など日常で出来そうなことを取り入れてみたり

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もっと専門的になると

・妊活クリニックでの処方

・サプリメントの摂取

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など方法はたくさん✨

実際に０％から９０％台まで回復させた方々がたくさんいらっしゃいます。

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さらに腸活・腸もみの観点からいうと

土台として健康の証でもある

あたたかくてふわふわなおなかを

維持しておくことも大切。

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おなかは日々の身体の状態を知らせてくれるので

冷えていたり、硬くなっていたり、ガスが溜まっていたりするときは

こころや身体になにか不調のあるSOSだったりします。

または生理などホルモンバランスの影響で

自分ではどうしようもない状況もあって当然。

そんなときは、環境を変えてみたり、人に頼ってみたり

自分だけでなんとかしようとしないことも

必要かなと思っています＾＾

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不調を感じたら、ぜひおなかを触ってみてください

おすすめは、朝起きた瞬間。

起き上がる前におなかをさわって

「冷たくないかな？」

「張ってないかな？」

「硬くないかな？」

「すっきりしていてお腹が空く感覚があるかな？」

とセルフチェックをしてみてください♪

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もし、「うーん…あんまりよくないかも？」と思ったら

土台の見直しが必要だよ～！のお知らせです🍀✨.

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皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております😊

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