Tweet

Pocket

皆さんこんにちは!

腸もみエステリープルです!(^^)!

ここ最近はようやく蒸し蒸しとした暑さから解放され、

秋の風が心地良くなってきましたね！

つかの間の夏休みも終わり、あとは年末に向けてお仕事という方も多いのではないでしょうか。

リープルでは様々なご職業のお客様がご来店くださっていますが、

特にデスクワークのお客様に共通して多く見られるのが、背中の硬さです。

この硬さの原因、単なる背中のコリではないかもしれません。

実は意外なところからきている可能性があります。

それはずばり

「呼吸」です！

デスクワークをしている時、前傾姿勢や猫背になりやすいため、

胸に空気が入りづらい状態になり、呼吸が浅くなります。

結果として、呼吸によって一緒に動く横隔膜の動きが鈍くなり、どんどん硬くなっていきます。

そして、横隔膜とつながっている背中までもが硬くなってしまうのです。

そこで、ぜひ意識していただきたいのが

「深呼吸」です！

休憩中やトイレに行った時など、少し一息つける時にぜひ深呼吸をおすすめします!(^^)!

そして、深呼吸をすることで、他にもこんな良い効果も期待できるんですよ！

☆ボディラインがスッキリ☆

浅い呼吸によって横隔膜の動きが鈍くなることで、胃や腸の働きも落ちてきます。

その結果、上腹部が張ったり、呼吸力の低下で動きが悪くなった各臓器はだらんと下垂し

お腹のぽっこりの一因にもなります。

深呼吸によって、横隔膜を含めた内臓が正しく機能し、腸も動きやすくなると

お腹周りのシルエットもスッキリしてきます。

☆婦人科系の不調を緩和☆

女性の場合、子宮や卵巣がある下腹部の循環は特に重要になります。

息を止めたり、お腹に力を溜める、というクセの積み重ねで下腹部が固まり

血液循環も滞りがちになります。

この血液循環の悪さを冷えを招いて、ホルモンバランスや自律神経の乱れにもつながります。

深呼吸で下腹部が動くことで循環が良くなり、冷えも改善してきます。

冷えが改善すると、生理痛や更年期のトラブルなど、婦人科系の不調を緩和する効果が期待できます。

☆メンタルが落ち着く☆

自律神経を切り替えるスイッチとなる一つが呼吸です。

鼻から深く吸って、ゆっくり長く吐く呼吸をすることで、

血管が開いて血液が身体の中心から末端へ巡り、副交感神経が優位になります。

副交感神経が優位になると、身体がポカポカしてきたり、精神的にもリラックス状態になり、

メンタルが落ち着いてきます。

深呼吸は簡単にできる上に、腸にも健康にも良いことがいっぱいです！

ぜひ生活習慣に取り入れてみてくださいね!(^^)!

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪