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皆さんこんにちは！
腸もみエステリープルの菅原です!(^^)！

蒸し暑い日が続いておりますね(>_<)

夏至を過ぎて日も長くなってきました。

夕方でもちょっと明るいのは気持ちがちょっとほっこりしますが、これから梅雨があけて夜もどんどん気温が上がってきそうですね。

今は室内にいる時間が長かったり、外に出てもマスクをつけていたりするので、そこまで気温が高くなくても熱中症にかかるケースが増えているようです。

ちょうど今の梅雨の晴れ間や梅雨明け、お盆明けは熱中症に気を付ける時期になるそうです。

と、いうわけで今回は今から気をつけよう熱中症！実は腸も関係している？！いうテーマで書いていきたいと思います(*’ω’*)

最近あまり聞かなくなった熱射病や日射病なんかもそうですね。

特に体調を崩していたりすると、体温調節がうまくできず体に熱がたまり、熱中症になりやすくなってしまいます。

なので大事なのは基本の体の調子を整えておく事！

⭐︎自律神経のバランスを整える

⭐︎内臓、特に腸！の状態を良くしておく

⭐︎睡眠をしっかりとって疲労を溜めない

⭐︎水分をこまめに補給し、適度な塩分をとる

⭐︎バランス良く食べる

では腸がどう関係しているか？

上であげたポイントがどう大切なのかというと、、

私たちの体の健康において、体中の細胞にどれだけ質のいい⾎液を⼗分に流すことができるかがとても⼤切なポイントになります。

この⾎液をコントロールしているのが⾃律神経で、⾃律神経の働きを左右するのが、実は腸内環境なのです。

夏は、汗として体内の水分が出てしまうため、血液量も不足気味になり、腸まで届く血液量も減少します。

すると、腸の動きが悪くなって腸内に老廃物がたまり、悪玉菌が優勢な腸内環境になってしまいます。

十分な水分補給と良好な腸内環境を保つよう心掛けることで、消化吸収がよくなり、全身の細胞に酸素や栄養が送られ、自律神経や免疫システムの働きも順調になります。

つまりバランスよく腸に良い食事や十分な睡眠、休息で腸を元気な状態にしておくこと、水分をこまめに摂って身体が水分不足にならないようにすることなどがとても大切です。

家の中でもクーラーでの冷やしすぎには気をつけつつ、快適な温度を一定に保つようにしてくださいね！

これからが暑さ本番ですが、しっかり身体を整えて元気に夏を迎えましょう！

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・南麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪