Tweet

Pocket

皆さんこんにちは✨
腸もみエステリープルの菅原です!(^^)！

八月も終わりが見えてきましたね🍉

今年の夏はとにかく暑かったですね💦

季節の変わり目ということもあり、今身体はお疲れ傾向にあるかもしれません。

そんな時おすすめしたいのが

クエン酸

クエン酸は疲れの元ともいえる、身体に溜まった乳酸の濃度を低くする作用があり、

マグネシウムやカルシウムなどのミネラルを吸収しやすくして、身体の疲労物質を分解、蓄積しにくくする「キレート作用」という効果もあります。

乳酸は溜まると細胞や血液、体液を酸化させ、あらゆる病気にもつながります。

クエン酸は酸性ですが、乳酸の代謝を促進するため、血液、体液をアルカリ性に傾けます。

乳酸とは、体内でエネルギーを作る時、糖が分解されて発生する疲労物質です。

特に激しい運動をした後蓄積しやすくなるので、運動をされていた方はなじみのある言葉かもしれません。

私も陸上部だったので、乳酸がぁ～～とか言ってました。その時クエン酸知りたかったわ(笑)

乳酸はミトコンドリアにとって毒でもあり、エネルギー源でもあるので、乳酸をエネルギーに変えて消去してくれる物質は身体のアルカリ化を助けます。

それに貢献できるのがクエン酸！！

ネットでもお安く売っているので、続けやすく効果も素晴らしいです。

私は最近ニチガさんのクエン酸を愛飲しております(*^^*)💓

小さじ１杯くらいをお水に混ぜて飲むだけ！Amazonなどで手軽に変えますよ～(^^♪

クエン酸は体内に大量に留めておくことができない性質がある為、朝イチ、寝る前など、１日３～４回飲むと良いそうです。運動してる人は運動前がおすすめ！

また、すでにご病気をお持ちの方は大さじ１杯など量を増やすと良いそうです。

クエン酸はトマトや、梅干し、レモン、かぼす、ライム、みかんなどの柑橘系などからも摂取できますよ🍋

クエン酸は疲労回復効果やミネラル吸収率アップなどの効果の他にも、

☆血糖値の上昇を抑制

☆便秘、下痢の解消

☆胃腸の働きを整える

☆食欲増進

☆活性酸素除去

☆殺菌効果

などなど素晴らしい作用がたくさんあります✨✨

手軽に続けられるというのは、心身の健康にとってとても大切なことだと思っています。

是非毎日の健康に取り入れてみてくださいね💓

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪