Tweet

Pocket

皆さんこんにちは!

腸もみエステリープルです!(^^)!

まだまだ油断ならない今日この頃、腸に関して取り上げる番組や雑誌は多いですよね！

もちろん、免疫力を上げることはとても大切ですが、腸が影響を及ぼすのはそれだけではありません！

腸は消化・吸収をほとんどになっているため、食べたもので出来ている私たちは腸の状態が悪いと体のさまざまなところで影響が出てきます＞＜

これからご紹介するサインに当てはまる人は、

腸の不調によって引き起こされている症状かも！？

自分の体が出しているサインに気づき、よりよい腸を目指していきましょう！

◆下記のような症状が現れたら、腸の不調が原因かも！？

意外と腸に乱れがある人は、やせ型の人が多め。

腸がうまく働いていないことで必要な栄養素がきちんと吸収されておらず、身体が作られていない可能性があります。

また、食品添加物を摂りすぎたことで腸内に老廃物ガスが発生し、お腹がぽっこり出てしまっている人も。

老廃物が溜まりすぎたことで小腸が下がり、お腹がポッコリ出ている場合もあります＞＜

さらにさらに！表情が暗くなってしまったり、肌つやがなくなってしまったりと、一見加齢による症状に見えるようなことも腸が原因だったりするんです。

以下のサインをチェックして当てはまる人は、腸活を始めてみるのもいいかも！

・髪にハリやつやがない

必要な栄養素が摂取されない、代謝が悪くなることで毛髪に栄養がいきわたらなくなります。

水溶性食物繊維を食べることで、老廃物をこそぎ取って便として出してくれるので

腸がきれいになり、栄養が吸収しやすくなりますよ！

オクラや納豆、山芋や海藻類などネバネバ系がおすすめです♪

・肌荒れが目立つ

ホルモン分泌が正常にされていない、腸内環境が悪いことで悪玉菌が増え、毒素の影響で肌があれやすくなっているかも…

こちらも水溶性食物繊維で腸の中をきれいにしてから、発酵食品や乳製品で菌をお腹に入れていく事をおすすめ！

水分もしっかりとれるとなおよし☆

・しわが深くなってきたかも

ホルモン分泌が正常にされていない、腸内環境が悪いことで悪玉菌が増え、肌の老化進行度が早まる。

つまり、腸の調子がよくなれば若返って見える可能性が！

・猫背になりがち

便秘や下痢、腹痛、ガスによるお腹のハリが原因で、無意識にお腹を守ろうとして背中が丸まっているかも。

また猫背になることで圧迫されてしまったりもするので、悪循環となってしまいます。

・表情が暗い

腸内環境が悪くなると、脳や自律神経にも影響を及ぼし、笑顔が減ってしまい表情が暗くなることが多い。

腸では幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが作られていますが、腸の調子が悪ければもちろん作れません。

・お腹が張っている

腸内環境が悪くなることでガスが発生。便秘などを併発すると、腸が膨張してしまい、お腹がぽっこりしてくる。

太ってお腹が出てきたかも…と思っていたら、実はガスが原因だった！なんてことも。

ストレッチなどをするとガスが抜けやすくなりますよ！

・足がむくむ/むくみやすくなる

水分の吸収と分泌のバランスが崩れることで、血液がめぐりにくくなり、手足がむくみやすくなる。

お腹に指をさして離してみたときに色が変わっても、むくんでいる状態です。

だからといって水分を摂らないようにしてしまうと、さらに腸は正常に動けなくなってしまったり、

足りない水分を蓄えようとしてさらにむくんでしまったりします。

腸を整えて水分代謝を促すことで解消されていきますよ！

いかがでしたでしょうか？

１つだけでなく複数当てはまる方もいらっしゃるかもしれません。

ぜひ、自分の体の状態をチェックして、セルフケアをしてみてくださいね☆

腸内環境を整えるための情報はブログやインスタでも更新しています。

気になることがあれば、お通いの際にスタッフにご相談していただければ、

お身体にあったセルフケアなどもお伝えさせて頂きますので、お気軽にご相談ください！

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪