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皆様こんにちは(＾.＾)
東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)です！

突然ですが皆様快便ですか？？

リープルに訪れるほとんどの方が便秘の症状にお悩みです。

私も昔はひどい時は一週間出ないなんてこともあるほどの酷い便秘でした。

出ない辛さは本当にわかります。

便が出ないときに頼りたくなるのが便秘薬、下剤です。

以前のブログ「便秘薬の怖さ」でも書きましたが、下剤で便秘の根本は治りません。

あくまでお辛い時の最後の砦にして頂きたいのです。

そんな中、近頃よく見聞きする「スッキリするお茶」「ダイエットのコーヒー」など

宿便が出る、痩せて綺麗になる！体が軽くなる！

等、女性には魅力的な言葉ですね。

しかも「お茶」なので、薬よりはとっつきやすかったりします。

例えば今はそこまで見かけなくなりましたが、「センナ茶」。

これには刺激性便秘薬である生薬、「センノシド」が含まれています。

これは依存性があり、腸が伸びたりむくんだりしてしまいます。

私は昔センナが含まれたダイエットサプリをそうとは知らず大量に摂取した時期がありました。

お腹が下って酷い腹痛になるのに、「出ている」という感覚があるので、定期的に購入していました。

今思うと本当にオソロシイです。

きっとあの頃の私の腸は真っ黒だったにちがいありません。

これのもっと怖いところはずっと飲んでいると利かなくなってくるので、更に量を増やして飲んでしまう事。

つまり依存症のような状態になってしまうのです。

あくまでダイエットサプリだと思っているところがさらに怖いところです。

センナについては腸が悪化するケースがあることが徐々に知られるようになり、敬遠する人も増えてきたようです。

そんな中代替えとして最近よく見かけるのがキャンドルブッシュ、ゴールデンキャンドルなどの植物。

実はこちらにもセンナに含まれる「センノシド」が含有されています。

通販やドラッグストアなどでこういったお茶を購入する際は原材料をチェックしてみて下さい。

お茶だからと飲み過ぎてしまえばひどい腹痛や下痢を引き起こすこともあります。

漢方や健康茶などと聞くと身体に良いものと思ってしまいがちですが、ものによっては容量などを守らないと身体にダメージを与えてしまうものもあります。

正しい知識を持った方の元で購入するか、サプリなら乳酸菌やミネラルのものをおススメいたします。

ダイエットや便秘解消は女性にとって大きな悩みです。

その時だけ「出す」ものではなく、「自然に出せるからだ」にしていく事が大切です。

きっと腸が真っ黒だった私も今は便秘から解放されました。

私は摂食障害を患っていたので、１０代後半から２０代後半の食生活の乱れ、精神状態の乱れ、サプリの乱用、睡眠障害、消化器官へのダメージは相当なものだったと思います。

摂食障害が治ってからも便秘にはずっと悩まされてきました。

それこそ便秘薬を飲まないと出ないカラダです。

それがもう普通になってしまうくらいに。

もうきっと良くならないとすら思っていました。

でも腸内細菌は入れ替わりますし、腸内環境を良くすることは何歳からでも可能です！

私も今まで腸を痛めつけてきた分「理想の排便」「理想の腸内環境」にはまだたどり着いていませんが、

以前では考えられない変化をしています。

まず朝便が出るなんてことは私にとっては奇跡でした。しかも自然に。

それが週に３～４回は朝スッキリと便がでるようになったのです。

私は今、便秘薬やダイエットのお茶のようなものは一切摂っておりません。

私は腸の動きが弱く、腸が下がってむくんでたまって。。。とまあすごいことになっていた訳なんですが、

腸もみと水分、水溶性の食物繊維を多めに摂る事、朝の酵素、夜の発酵食品。

これらだけで短期間にかなりの変化がありました。

日々忙しくしている皆様でもきっと実践できる内容です。

腸活は楽しく♬

ストイックにならなくても大丈夫です。

腸はリラックスしているときに良く動きます。

楽しく力を抜いて腸活できれば最高ですね。

話はちょっと脱線してしまいましたが今日はちょっと注意してほしい便秘やダイエットに効くとうたわれる

お茶やコーヒーなどのお話しでした。

今現在飲んでいる方はちょっと原材料を見てみて下さい。

今日ご紹介した成分、「センナ」は特に要注意ですが、キャンドルブッシュなどでも、用量は守って飲んでいますか？

お腹が痛くなったり下ったりしていませんか？

できればこういったものに頼らず、食物繊維や発酵食品などの善玉菌を増やす食事などで自然に腸内環境を整えていきたいものです。

しかし自分の腸の状態や食生活に何を取り入れたらいいか分からない方！

リープルでは腸もみだけではなく、その時その時のお腹の状態に合わせたアドバイスもしております！

皆で腸からHAPPYになりましょう♡

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪