皆さんこんにちは!

腸もみエステリープルです!(^^)!

ここ最近湿気がすっかりなくなって段々と秋めいた気候に近づいてきましたね☆(*^-^*)☆

季節の変わり目に良く起きやすいのはやはり腸トラブル”(-“”-)”

調子良かったのになんだかスッキリしなくなってきた。

何だかお腹が張りやすい。

気分も何となく不調。。。

 

なんて方も多いのではないでしょうか？

 

季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなる時期でもあり、腸にとどまらず、不調が多くなると言われています。

暑すぎた夏の疲れもどっと出やすくなる時期でもあるのでこういった不調が出やすくなると言われています。

そんな中腸をしっかりケアして元気を摂り戻すのに一役買ってくれるようなツボ！！を本日はお伝えしようと思います☆

 

【ツボとは】

最近美容針などの美容法がブームにもなっているのでご存知の方も多いと思いますが

ツボとはいわゆる中医学、漢方医学の世界で言う『経穴』の事です!(^^)!

この世界では経穴は『気と血』のエネルギーの通り道であると言われており、気と血が出入りしたり、

経絡が合流したりする重要な場所と言われています。

体内に悪いところや滞っているところがあると

、身体の特定の部分に対応して異変が現れるもので、指圧や鍼、灸などで刺激を与えることで体や体調の調整や

痛みやだるさなどの緩和も図ってくれるとても大切な部分です☆!(^^)!

体中にたくさんあると言われており、特に足や頭のマッサージなどでケアするのは皆さん一度は体験したことの

あるくらい有名ですよね☆

 

さて、上にあげたようになんだか腸の不調を感じるなぁと

思ったときに手軽にセルフで押せるツボを３つ程ピックアップしておつたえしていきますね( *´艸｀)

【天枢】

お臍を真ん中にして指３本分左右にずれたところにあるツボです☆

左右に１つずつあり、胃腸の動きが弱い方、詰まりやすい方、逆に柔らかい便が出てしまう方におすすめの

ツボです。

≪押し方≫

仰向けに寝た状態で（膝を立ててもＯＫ）天枢の部分を指でグーと刺激。

ぴりっと刺激が走る程度で１０秒ほどキープし一旦離す。

これを繰り返し行うと私の場合はお腹がごにょごにょ言ってきたり、胃が動き出すのが

分かります☆

マメ知識として、右側の方が痛い方はのどや扁桃腺にトラブルがあるか免疫系が弱くなっている可能性があり、

左が痛い方は肝臓に何かトラブルがある可能性があると言われていて更に身体を知るバロメーターにもなります☆( *´艸｀)

 

【合谷】

これはご存知の方も多いですよね☆

両手の親指と人差し指の骨をつないだ部分にあり、やや人差し指の骨側にこのツボは

存在します。

見分け方としてはその辺りを触ってみて一番ジーンと響くところ☆

 

万能のツボとも言われ、色んな症状に効きやすいと言われています。

特に目の疲れやかすみ、首から上の不調には即使えると言われているほど

効き目の高いツボです。

 

腸の観点では特に硬い便の後にドロドロ便になりやすい方、何となく胃腸の調子が悪い方にオススメ

でたまり腸、ストレス腸さんなんかにはもってこいのツボです。

≪押し方≫

上記の場所をジーンと響く強さで５～１０秒ほど押しては話すを繰り返す。

特に回数は決まりはないので暇なときにほぐしてみるのもいいと思います☆( ｀ー´)ノ

 

※便秘の特効薬ともいわれるくらい良く効くツボなため、妊娠中のかたや疑いのある方は決しておさないでください。

 

最後は脚のツボ

【足三里】

膝から指４本分外側の筋に向かってさがったところにあり、足りないエネルギーを

補ってくれると言われているツボです。

むくみのケアなんかにも良く使われますね☆

特に大腸が熱をもったりむくみも併発するような便秘の方におすすめのツボですが、

先程の２つ、天枢、合谷と併用することで相互効果を発揮しやすいと言われているので

是非セットで押すことをおすすめします☆!(^^)!

≪押し方≫

椅子に座った状態や仰向けに寝そべった状態などで先程の部分を１０秒ほどキープして刺激。

ぴりっとくるところがツボなのでほぐす感じで押してみてください☆

 

季節の変わり目はいろんな不調が起きやすいですが、身体は再生能力や自然治癒力を持っているので

ツボ押しや腸もみでしっかりケアして元気よく過ごしましょうね☆( *´艸｀)☆

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪