皆さんこんにちは!
腸もみエステリープルです!(^^)!
早いもので今年も残すところ、あと2ヶ月!
年末に向けて何かと忙しくなってくる時期ですね。
忙しくて身体も心も疲れがち・・・
今日はそんな皆さんに「ゆっくり動く」ことで心身ともに健康になろう!を
テーマにお伝えさせていただきます。
ゆっくり動くことで心身が健康になり、結果として日々の活動がより良いものになるかもしれません(^_-)-☆
そもそもなぜ「ゆっくり動く」のが良いのでしょうか?
それは「ゆっくり」を意識することで「呼吸」が自然とゆっくりと深いものに変わり、
深い呼吸をすることによって、自律神経のバランスを整えられるからです!
自律神経のバランスが整うと腸の動きも良くなるという好循環も生まれます(^^♪
さらに、腸は「第二の脳」とも言われるように、脳と密接に関わっているので
腸が健康だと脳に良い影響を与え、心の健康にも繋がります!(^^)!
せかせか歩く、早食いをする、しゃべりが早口・・・
ついつい無意識にやっている、この習慣。
このような行動をとっている時、呼吸は浅く速くなっています。
浅く速い呼吸は、交感神経の働きを高めるので、瞬間的なやる気やアグレッシブな気分は高まりますが
それが長く続くと、血管が収縮し、血流が悪くなります。
結果、心と身体に影響し良いパフォーマンスが出来にくくなります。
一方、ゆっくりとした深い呼吸は、副交感神経の働きを高めてくれるので
収縮していた血管がゆるみ、質の良い血液が身体のすみずみまで流れるようになります。
すると、心も身体も生き生きして、良いパフォーマンスを継続的に行えるようになります。
実際のところ、「呼吸」の大切さを頭では理解していても
日々の生活の中で呼吸を意識すること、ついつい忘れがちですよね(;^ω^)
そこで、おすすめなのが「ゆっくり動く」ことです!
人間はゆっくり動き始めた瞬間に、自然とゆっくり深い呼吸をするようになります。
例えば、歩く速度をゆっくりにする、早食いをやめてゆっくり噛んで食べるなど
生活に「ゆっくり」を取り入れてみてはいかがでしょうか。
ちなみに肩こりや偏頭痛でお悩みの方も、ぜひこの「ゆっくり動く」をやってみてください!
副交感神経の働きを上げて血流が良くなるので、痛みの軽減に繋がるそうですよ(^_-)-☆
忙しい毎日だからこそ、敢えて「ゆっくり」動いて
パフォーマンスアップを図ってみてはいかがでしょうか!(^^)!
もっと腸のことが知りたい!
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい!
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ Leapl(リープル)まで♪