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皆さんこんにちは!

腸もみエステリープルです!(^^)!

突然ですが皆様、内臓時計って知ってますか？？!(^^)!

【内臓には活発に働いてくれる時間】、【休憩して臓器自体を回復させる時間】のリズムがあると言われてます。

⇔

良く夜の２２時から２時の間はお肌のゴールデンタイムなどと言われますが、

この時間は解毒器官である肝臓などが活発に働いてくれる時間なので肌荒れのもとになる

老廃物を撃退してくれるという意味合いで使われることがおおいですね☆( ..)φメモメモ

一日２４時間のリズムに合わせてこの内臓時計を意識したライフスタイルにすることで

より美と健康のサポートができます☆

今日はそんな内臓時計について少しお話していこうと思います☆( *´艸｀)

≪内臓時計の時間割を知ろう≫

まずはどの時間帯に臓器が活発になるのかをお話していきますね☆(#^.^#)

【１：００～３：００】　肝臓

【３：００～５：００】　肺

【５：００～７：００】　大腸

【７：００～９：００】　胃

【９：００～１１：００】　脾臓

【１１：００～１３：００】　心臓

【１３：００～１５：００】　小腸

【１５：００～１７：００】　膀胱

【１７：００～１９：００】　腎臓

【１９：００～２１：００】　心包

【２１：００～２３：００】　三焦

【２３：００～１：００】　胆のう

いかがでしょうか？

風邪を引いた時に朝方にせき込んで起きたりするのは

この時間に肺が活発になりやすいためとも言われているように、面白いくらい思い当たる節がありますよね☆

その中から実際どんなことをしてくれているのかを少しお伝えしていこうと思います!(^^)!

≪大腸の時間≫

腸のゴールデンタイムは夜中の０時と言われていますが、これは自律神経のセロトニンの分泌が

ピークの時間です。

大腸自体の臓器が活発になるのは５時から７時。

この時間に大腸が活発になることで便意を感じやすくなるため、

朝に排便が起きやすくなります！!(^^)!

この時間には起きてお水をのみ、腸に程よい刺激を与えてあげることで便通がサポートできるので

是非やってみてくださいね☆

腸もみでサポートすることもおススメです!(^^)!

≪胃の時間≫

胃は７時から９時の間に最も活発になります。

消化をサポートする胃の時間なので朝食はあまり大量に食べ過ぎず、胃を休ませる時間に

使うのもおすすめと言われています。そのあとには膵臓や十二指腸などの脾臓の時間がくるので

９時過ぎに大量の朝ご飯を食べると負担がかかり過ぎてしまい働き過ぎになってしまいます。

動かすため程度にご飯を食べてサポートをするようにしましょう!(^^)!

≪肝臓の時間≫

夜中の１時から始まる大事な肝臓の時間。

身体をつくったり痩せるホルモンを分泌させやすくしたりと

大忙しな肝臓を動かすには大量の血液が必要と言われています。

実は横になると血液量は起きている時の１．７倍になると言われています。

この時間にしっかり寝て血液を肝臓にたくさん届けてあげることで肝臓がしっかり働くので

デトックスにもつながりお肌もきれいになりやすいと言われています☆

いかがでしたでしょうか？

ほんの一部ですが、寝ている間もせっせと働いてくれている内臓たちには感謝してもしきれないですね(笑)

しっかりと身体を機能させるにはやっぱり早寝早起きが大事！

忙しい中でもできるだけ休む時間を確保していつまでも健康な体を目指していきましょう(*’▽’)

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪