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皆さんこんにちは!

腸もみエステリープルです!(^^)!

外食の機会が多くなる年末、みなさまの腸の調子はいかがでしょうか？

今はインスタント食品や手軽に食べられる食事など、忙しい人に向けた便利な食品がたくさん！

でもその中には腸に悪影響を及ぼすものも…(T ^ T)

そこで、改めて腸にとって食べ過ぎないほうがいい食品などを簡単にご紹介します！

知っているだけでも腸を改善する第一歩となりますよ！

◆食品添加物に要注意！

すでにご存じの方も多いと思いますが、食品添加物は摂り過ぎると身体にあまりよくありません。

特にインスタント食品や加工食品など賞味期限が長いすぎるものは要注意かも…！

また、意外と健康に気を使っている方が摂り過ぎてしまうのがサプリメント。

増粘剤などはサプリメントのつなぎとして使われることも多いので、サプリを取っていれば大丈夫！と思っていたら

意外と腸に負担をかけているかもしれません。

腸に良い物を食べていても、腸に老廃物が溜まっている状態だとうまく吸収されないので、

まずは「入れない」ことが大切ですよ( ·ㅂ·)و ̑̑

・小麦粉

現代人が多く摂りがちなのが小麦粉。パンや麺類、焼き菓子などに含まれていて、

小麦粉が使われていると気付かずに食べているものも多かったりするのでは。

物によっては漂白剤が使われている可能性もあるので、できれば全粒粉がGOOD！

食物繊維やビタミンを摂ることができますよ！

・コンビニ食

身近にあっていつでも利用できるコンビニには、食品もたくさん。

賞味期限をのばしたり、色をきれいに保つために保存料が使われていたりします。

・ジュース

このジュースには砂糖がこれだけ入っています！と比較画像が出たりするほど、ジュースには砂糖がたくさん！

色味付けや味付けにも添加物が使われていたりするので、飲み物を選ぶときは水やお茶がおすすめです！

・加工品

ハムやウインナーなどには添加物が含まれているものも。

発色を良くするために使われていたりするので、ちょっと奮発してお高めのもの購入するといいかも！

・お菓子

元々甘いお菓子には白砂糖が多く使われていたりします。また、そういったお菓子は糖分が多い為ビタミン不足にも陥りがち。

できれば、和菓子や黒砂糖、てんさい糖などが使われているお菓子を選ぶのがおすすめです！

などなど…

色々ご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？

出来るだけ身体に入れないほうがいいとは言っても、忙しかったりとすぐに変えることは難しいですよね…

無理をしてしまうとかえってストレスになってしまうので、知識として知っておくだけでも腸活へ繋がりますよー٩(ˊᗜˋ*)و

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪