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皆様こんにちは(＾.＾)
東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)です！

本日は、タンパク質その２についてお伝えしていこうと思います。笑

前回よりもより深い知識をお届けしていきます♪

おさらいをさらっとしますと、タンパク質には、動物性のタンパク質と植物性のタンパク質があります。

また、タンパク質は肌、爪、髪の毛の元となる栄養素で、身体の中でもとても重要な栄養素だとお話し致しました！

そして、そのタンパク質すべて20種類のアミノ酸の様々な配列から作られております。

そうなのです。ということは元がアミノ酸ということでしょう。

また、このタンパク質は身体の中で日々作られ、新しく変わっているのです！

なんとーーー！！

こうやって生きている間に身体も働いてくれているんですね。。

たまには身体のこと労わってあげなければと思いますよね。

たしかに、日々生活していると、髪の毛は生えてきますし、爪も伸びてきます。

そして、身体の中の臓器や筋肉も作られ、私達が気付かない間に新しく代わっているのです。

そう思うと、やはり毎食タンパク質が取れるように考えて食事をしていきたいものです＾＾

しかし、毎食がっつりとタンパク質が十分にとれる食事を取っていくことが意外と難しいのです。。

１日に必要な量というのが目安として決まっているのですが、それを達成させるにはかなりの量の食事を取っていく必要があります。

そのための補佐をしてくれるのがプロテインだと私は考えております♪

プロテインも種類が豊富のため、自分の食事にあったプロテインを選んでいく必要があると思います＾＾

意外と奥が深いタンパク質のお話しですね。笑

また次回、タンパク質３も投稿していこうと思っております！

そして、、

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪