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皆さんこんにちは!
腸もみエステリープルです!(^^)!

GWが明けて1週間がたちました!(^^)!

在宅ワークだった方もちらほら職場への勤務が再開している方もいて

少しずつ社会がまた動き出してきましたね(・´з`・)

STAYHOMEしていた期間が長ければ長いほど職場に復帰した際なんとなく

やる気が出なかったり、生活リズムがくるってしまっていた方は

なかなか朝方の生活に戻れなかったりする方も多いのではないでしょうか？

そんなときこそ、まさに腸活！！！です☆(=^・^=)☆

今日はやる気のでない、なんだかテンション上がらない。。というときにこそ意識してほしい

腸活のことをお話していきたいと思います☆

≪腸とやる気の関係性≫

ご存知の方もたくさんいらっしゃると思いますが、

腸は幸せホルモン、と呼ばれる『セロトニン』を90%以上作り出すと言われています。

(95%とも言われている)

なので、腸活をすると、イライラしにくくなったり、気分の落ち込みがなくなってきたり

しますよね☆(∩´∀｀)∩

しかし、リラックスモード全開なだけでは困る、今ほしいのはやる気！ですよね笑

「安心してください。はいてますよ。

ちゃんとやる気スイッチも備えていますよ。」

実は腸内細菌たちは、ドーパミンというやる気を引き出すホルモンを

脳内で作り出す量を調整しているということがわかってきました！

≪ドーパミンとは？≫

ドーパミンとは中枢神経系に存在する神経伝達物質で、

俗にいうアドレナリンの先駆者です。

運動の調節やホルモンの調節、学習能力などに深くかかわっていると言われています。

ドーパミンとセロトニンはお互いにとっても大事でどちらも正常に

分泌されることで自律神経が整って元気に毎日を過ごすことができます( ..)φメモメモ

なので腸を整えることは生活自体の質をUPすることと直接つながります！

また、ドーパミンは少なくなるとやる気が出ないだけではなく、アルツハイマー型認知症や

パーキンソン病という恐ろしい病気に、また多くなりすぎると統合失調症という病気の原因になるとも

言われています。。

セロトニン同様ホルモンの一種なので、自分の意識ではどうにもできないゆえ、

腸を整えて腸内細菌たちにしっかりと働いてもらうことがとっても大切なんです(ノД`)・゜・。

≪やる気もリラックスも両方身につけるために≫

腸をしっかりと整えることで、便が出るようになり、痩せやすくなり、健康になる。

これだけではありません☆！

腸を整えることで、より良いパフォーマンスができるようになったり、

コミュニケーションが上手にとれるようになったりと、生活まで向上していきます(=^・^=)

まずは簡単な下記の3つから手軽に腸活をはじめて、仕事も恋も全部理想をかなえていきましょうー(∩´∀｀)∩

・食物繊維(特に水溶性食物繊維)、発酵食品を1日1食は取り入れる

・ストレスをためすぎず、適度に力をぬいたりストレッチや運動、好きなことで発散する

・自分に合うたっぷりの睡眠をとる(腸のゴールデンタイムである0時には寝よう☆)

少しの腸活でやる気スイッチを呼び起こし、最高の人生を歩んでくださいね(=^・^=)

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪