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皆さんこんにちは!

腸もみエステリープルです!(^^)!

みなさん、飲み物は何を飲んでいますか？

最近はお客様にお話を聞くと、おうちにいる間は

気がつくとあんまり飲み物自体を飲んでいなかったり、

飲んでもコーヒーや紅茶を好んで多めに飲む、という方も多くいらっしゃいました！

水分は健康について考える上でとても大切！

飲み物を選ぶ上で何がおすすめか、何を飲み過ぎないほうがいいのか、

改めてご紹介していきます！

◆やっぱりカフェインは控えめに！

コーヒー、紅茶、緑茶など様々な飲み物にカフェインは含まれています。

絶対NGというわけではないですが、やはり取り過ぎてしまうのはおすすめしません(´·ω·`)

カフェインは内臓を冷やす作用があるため、お腹を温めたい腸活中は控えたいもの。

ただ、コーヒーや紅茶自体飲むことが大好きな方もいると思います。

できればデカフェのものなどが好ましいですが、

コーヒーや紅茶などは１日２杯くらいなら飲んでも大丈夫！

また、カフェインの効果は９時間続くと言われているため、

できれば１５時までに飲むのをやめていただけると、

腸のゴールデンタイムと言われる２４時までに効果が落ち着くので、

寝ている間に腸もしっかり掃除ができるはず！

◆お水は最強の味方！

何度だっていいますが、飲み物に悩んだらとりあえずお水をどうぞ！

常温以上で飲んでいただくことでお腹を冷やすこともないですし、

白湯もおすすめですよ！

特にダイエットなどで気にしてゼロカロリー系の飲料を選ぶ方もいらっしゃると思いますが、

そういったものは添加物も多く入っているため、あまりおすすめはできません。

水など、味が付いていない飲み物は苦手、という方にはハーブティなど

ノンカフェインのお茶をおすすめします！

ご家庭の味といえば麦茶でしょうか？

他にもルイボスティーやカモミールティー、黒豆茶などたくさんの種類があるので

お好きなお茶を探してみるのはいかがでしょうか？

これから暑くなる時期なので、ミントティーなども清涼感があっておすすめですよ！

これから暑くなってくる時期なので、ついつい冷たい飲み物に手を伸ばしてしまいがちですが、

できれば冷たいものをとる前に、温かい飲み物たやスープをお腹にいれてから

冷たいものを飲んだりたべたりしてくださいね٩(ˊᗜˋ*)و

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪