腸に関する豆知識
油断できない冷えpart１
皆さんこんにちは!
腸もみエステリープルです!(^^)!
最近雨の日が多く、肌寒い日が続いていますね(>_<)
今日も関東は空気が冷たくひんやりとしていますよね。
少し前は夏のように暑かったので、布団も薄手のものに変えた人も多いのではないでしょうか？
この時期は気温差が激しく、天気も変わりやすいので体調を崩しやすくなるかと思います。
そして、暖かくなってきたと油断していると体が冷えやすくなってしまいますよね。。。？
体が冷えると手足などの末端だけでなく、腸も冷え全身へ悪影響を及ぼしてしまいます( ;∀;)
ということで、今日は『この時期の油断大敵！！冷えから体を守ろう』をテーマにお送りしたいと思います(‘ω’)ノ
◇体が冷えるとどうなるの？？◇
まずは、体が冷えるとどんな悪影響が出てくるのか見ていきましょう！
冷えが与える悪影響にはこんなものがあります
・血流が悪くなる
・代謝が悪くなる
・むくみやすくなる
・免疫力が低下する
・便秘や下痢などのお腹の不調が起こる
・疲労感
・頭痛
・不眠
・イライラしやすくなる
・食欲不振
・肩こり
・腰痛
などなど。
体が冷えていると感じている人は当てはまるものは1つではないと思います。
というのも、血流が悪くなるとリンパが滞り老廃物が流れにくくなりむくみやすくなり、それがまた冷えの原因となったり
腸にも血液が行きわたりにくくなるので腸の動きが悪くなり不調が起こったり
それにより免疫力も低下したり、イライラしやすくなったり
自律神経も乱れ寝つきが悪くなったりとお互いに影響し合っているからなのです。
そして、体が冷えるだけでこんなにも全身に悪影響を与えてしまっていたのです！！
◇体が冷える原因は？◇
では、体が冷える原因を見ていきましょう！
・運動不足
・筋肉量の低下
・長時間の姿勢の維持
・悪玉菌の増殖
・自律神経の乱れ
・冷たい物の摂取
・薄着
などなど。
冷える原因は色々と考えられますが、体内で熱が作られない人は筋肉量が少ないことが考えられます。
筋肉量が少ないと生み出せる熱が少ないため体が冷えやすくなってしまうのです。
なので、無理なダイエットは禁物！筋肉量が極端に減り、
生み出せる熱が減り、基礎代謝も減り体が冷え痩せにくくなってしまいます(>_<)
また、男性より女性の方が筋肉量が少ないため冷え性の方が多いというのもわかりますよね。
そして、自律神経の乱れ！！これは、腸にも大きく影響を与えますが
不安やストレス、食生活や生活習慣の乱れなどが影響しています。
また、冷たい物を多く摂っている方や薄着をしている方は冷えやすくなってしまいます！！
冷えは寒い時期だけ！！
と考えている方も多いかと思いますが、実は一年中油断はできないのです(‘ω’)ノ
冷えが気になっている方はまずは普段の生活を振り返ってみてください！
きっと何かしらの原因が見つかるかと思います☆
次回は冷え対策をご紹介させていただきますので
そちらもぜひ合わせてお読みいただければと思います(*^^*)
もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ Leapl(リープル)まで♪
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