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皆さんこんにちは!
腸もみエステリープルです!(^^)!

５月も今日でラストですね！

自粛期間もあったので、いつの間にかこんな時期になっていたのか…( ﾟДﾟ)

という気持ちでいっぱいですが、６月も頑張っていきましょう！！

６月といえば【梅雨】のイメージですが、今年の梅雨入りは平年よりも遅いようですね！

そしてこの時期は、体調不良を起こしやすい時期でもあります(>_<)

◇梅雨に時期の体調不良の原因は？◇

この時期に起こる体調不良の原因はずばり、【気圧の低下】と【湿気】です！！

気圧が低下すると、自律神経が乱れてしまい

日中は活動モードで交感神経が優位になっていなくてはいけないところが

リラックスモードの副交感神経が優位になりやすくなってしまいます。

また、この時期は気温差も激しく体温調整をすることで

自律神経に負担がかかってしまい、頭痛やだるさ、不眠といった症状が出やすくなってしまいます。

そして、湿気が多くなることで

発汗がうまくできなくなってしまい余分な水分や熱が体に溜まりやすくなり

むくみやすく、体がだるいく感じやすくなってしまいます。

◇梅雨の体調不良対策◇

対策としてまずは、自律神経を整えていきましょう！

自律神経を整えるのに大切なことは

・日光を浴びること！

日光を浴びることで、眠っていた体を活動モードの

交感神経が優位な状態にしやすくしてくれます(‘ω’)ノ

また、日光を浴びるた16時間～18時間後に睡眠を促す『メラトニン』が分泌され

スムーズに眠りにつけるようにもしてくれます！

・朝食を摂る

朝食を摂ることでもお休みモードから活動モードへの切替を助けてくれます♪

また、朝食を摂ることで腸の蠕動運動も促してくれるので

朝の排便を促す効果も期待できるので、朝は軽めに何か食べることがおすすめです(*’ω’*)

・運動やストレッチ

余分な水分をため込みやすいため、運動やストレッチをして汗をかいて

余分な水分を出してあげましょう!(^^)!

体を動かしたり、汗をかくことで体や心がリフレッシュされ

下がってしまう気持ちも上げてくれますよ♪

動く前はやる気も起きないこともあると思いますが

終わった後はなんだかすっきりしているはずです！

だまされたと思って試してみてください( *´艸｀)

リープルのInstagramでもストレッチ動画や腸エクササイズ動画など

アップしているので参考にしていただければ嬉しいです(*^^*)

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステLeapl(リープル)まで♪