関東もとうとう梅雨入りしたようですね、蒸し暑い日が続いていますが元気にお過ごしですか？

そんな時に突然ですが、皆様お味噌汁って食べていますか？？

今日は聞いてびっくりお味噌汁の凄さを書いていこうと思います♡

お味噌汁は言わずと知れた発酵食品。今お味噌汁の健康効果が再注目されています!(^^)!

まず一番目に紹介したい効果はやはりこちら！

☆腸内環境改善☆

お味噌は発酵食品であるため腸内環境を整える善玉菌を多く含んでいます。

さらに具材にお野菜などの食物繊維がプラスされることでよりパワーアップして腸内環境を整えてくれます☆

お味噌汁は発酵食品の中でも日本人の身体に良く合うと言われています。

温かいお味噌汁で善玉菌をとりつつお腹もポカポカにしましょう♪

☆アンチエイジング効果☆

実はお味噌には、これから気になる紫外線ダメージやストレスなどによって体内に発生してしまう活性酸素の除去にアプローチできるビタミンE、コリン、サポニンといった、抗酸化作用成分が豊富に含まれています。

さらにお味噌の原料となっている大豆には、女性ホルモンの分泌を安定化させるエストロゲンと似たイソフラボンが豊富に含有されています。

お味噌汁でエストロゲン同様の作用を持つイソフラボンをバランスよく摂取でき、女性ホルモンを整え、カラダの外側と内側から女性らしくキレイに☆

お味噌汁で女性ホルモンのバランスが整うと、生理前のイライラや、更年期障害による憂鬱なメンタルを整え、ポジティブな気持ちに変えてくれる効果も期待できますよ♡

☆美肌効果☆

そして先述した腸内環境改善による美肌効果も期待できます！

お味噌の原料の大豆のたんぱく質を麹が分解していくことで、良質のアミノ酸を含んだお味噌になります。お味噌の中にグルコシルセラミドというアミノ酸があり、表皮の一番下の基底層に働きかけて、細胞を活性化してくれます。

毎日２杯お味噌汁を飲むとお肌の水分量がアップするという実験もあるそうですよ！

お味噌のメインの成分でもある、遊離リノール酸はシミやくすみの原因となるメラニン色素の合成をブロックしてくれるため、紫外線ダメージに強い肌質に整えながら、肌色を明るく見せてくれる効果があります。美肌、美白に欠かせないビタミン類も豊富ですので、お味噌汁でキラキラ透明美肌になれるかも？？