皆様こんにちは(＾.＾)
東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)です！

 

 

先日美腸協会のイベントに参加してきました☆( *´艸｀)☆

小林暁子先生やロッテの乳酸菌ショコラ開発担当の方の腸への思いを直に聞け、

更に美腸協会認定講師の方々の症例事例を聞き、更に腸に対する愛とたくさんの人たちに腸から元気になってもらいたい(#^^#)

という思いが高まったリープルスタッフ一同です( *´艸｀)

皆様、今後もより一層サポートしていきたいと思いますので楽しみにしていて下さいね( *´艸｀)

 

 

さて、本日は先日に引き続き、食べ物面からの腸内環境サポートです☆

 

 

腸に関するお悩みをお持ちの方で圧倒的に多いのがお腹のハリ。ポッコリお腹です。

 

このようなお悩みをお持ちの方々のお腹を見させていただくと、大体の方が

ガスが溜まっていると同時に、むくんでいる(‘_’)！！！

 

 

足や身体、お顔ではありません！

 

腸がむくんでいるのです( ;∀;)( ;∀;)

 

『え？腸ってむくむの？』

 

と思われた方、『はい、めちゃめちゃむくみます！』((+_+))

 

下記の症状に思い当たる節のある方は腸がむくんでいる可能性があるかもしれません

“(-“”-)”

 

 

①慢性的に便秘になりやすい、残便感がある

②やせにくく、太りやすくなってきた

③風邪を引きやすくなった

④おならのにおいがきつい

⑤ズボンやパンツの跡がなかなか消えない

⑥お腹がいつも張っている、ポッコリお腹が気になる

⑦手足がむくむ

⑧肌荒れやくすみが気になる

⑨メンタルが不安定

⑩下剤やサプリメントを常用している

 

 

 

上記に当てはまった方。

 

むくんでいる可能性が大大大です((+_+))

 

 

原因は様々な場合が考えられますが、血行不良、運動不足、下剤の遣い過ぎによる腸の炎症で

自発的に腸が動きにくくなる場合が多いです。

 

 

むくみ腸とは本来水分を吸収する場所である大腸で腸壁を通して便に含まれている水分を

吸収していますが、その水分がうまく排出されないとむくみとなって腸に溜まってしまい、

重みで垂れ下ったり、蠕動運動そのものが弱くなってしまう状態です( ;∀;)

 

これを放置しておくと、どのような状態になるか。。。

 

 

想像するとおそろしいですね(>_<)

 

 

こんなむくみとはサヨナラしたい！！！！

 

 

そこで登場するのが本日の主役、≪ショウガ≫です！！！！！

 

 

ショウガは体を温めてくれる食材としてとても有名ですね。

なんと最近の研究では、基礎代謝を高める働きのみではなく、

【腸内で脂肪の吸収率を上げる】

【セロトニンを出して食欲をコントロールしてくれる】

など、嬉しい結果が報告されています。

（ショウガパウダー１~３ｇを２~１２週間行った実験によるもので個人差もあります）

 

≪ショウガについて≫

ショウガには冷えに良いとされている成分が多く含まれており、

これらが血管に届くことにより、収縮してしまった血管を拡張させ血行を良くしてくれる作用が

あります。

これらの成分により、冷えが改善され、排尿や発汗、排便をスムーズにしてくれる働きがあるため、

デトックス効果がとても高いんです!(^^)!

 

更には食中毒を予防するなどの殺菌働きやコレステロール、血圧、中性脂肪を下げるなど健康

そのものへの効果もかなり立証されていると言われています!(^^)!

 

そしてこのショウガ、胃の血行を良くし、胃腸の働きを活発にしてくれる働きが

あるので消化吸収がよくなり、たんぱく質分解酵素により、消化を更にサポートし腸への

負担をぐんと減らすことが出来ると言われています!(^^)!

 

むくんでしまった腸は蠕動運動も弱い為、便をうまく作り出せないのと

小腸でしっかり消化吸収されなければ良い便も作られなくなってしますので

このショウガのサポートはとてもありがたいデスネ!(^^)!

 

余談ですが、ショウガにはアンチエイジングのサポートも期待できるのでまさに美と健康に欠かせない

食材です!(^^)!

 

 

リープルがオススメしたいのはこのショウガを用いた豆乳ショウガココア!(^^)!

 

 

ココアは食物繊維を含むオススメドリンクとして何度か登場していますね!(^^)!(笑)

 

ココアは様々な栄養素を含んでおり、身体にとってはこれまた嬉しい成分ばかりです！

先日お話ししたポリフェノールも豊富で善玉菌の餌になりやすく、食物繊維とのWパンチで積極的に

腸の働きをサポートします！

 

さらにココアに含まれるカカオはアレルギーやウィルス対策としてもすぐれているので

これからの季節、いえ、オールシーズン飲んで頂きたい飲み物です(#^^#)

 

ここで一つ注意していただきたいのが、むくみ腸を引き起こす原因の一つにカフェインの

過剰摂取もあげられます。

ココアにも少なからず、カフェインは含まれているので、過剰摂取はNG！

朝晩１杯ずつくらいをオススメします(>_<)

 

 

そして最後はオススメの豆乳ショウガココアのレシピをご紹介したいと思います!(^^)!

 

≪豆乳ショウガココア≫

材料：ピュアココア　　スプーン２杯

てんさい糖orハチミツ　小さじ２杯半ほど

豆乳　　　　　　２００ｍｌ

ショウガパウダー　　お好みで（私は小さじ１杯から２杯ほど入れてます）

 

①お湯でココアを少しずつ溶かす

②ショウガパウダーを入れる

③豆乳を加える

④最後に甘味を混ぜ合わせて溶かす

 

完成です!(^^)!

 

これから寒い時期になり腸の働きも停滞しやすくなるので

皆様是非試してみて下さいね!(^^)!

 

 

 

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪