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皆様こんにちは☆
東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)です！

本日とても暖かい気候になってきましたね。

いつの間にか汗をかいていると思うので

是非とも、いつもよりも意識してお水を多く取っていきましょうね＾＾☆

そして、本日は

腹式呼吸についてお伝えしていこうと思います！

皆様の中で普段、腹式呼吸を意識して行っている方はいらっしゃるでしょうか？

私達のサロンでは、呼吸法は腹式呼吸を取り入れております。

腹式呼吸は施術でお腹を動かしていく上でもかなり重要なポイントになってきます。

腹式呼吸は、リラックス効果もあってヨガでも腹式呼吸は行われていると思いますが、

奥深くまで、呼吸を届けることが重要になってきます！

利点として何点か上げますと、

先ほど挙げたようにリラックス効果は有名です。(笑)

また、深く呼吸をしていくことで、代謝が上がり血行が良くなってきます！

私の体験談を紹介しますと、私は横になっている状態で良く腹式呼吸をします。

しかしながら、そういえば最近してなったなとふと気が付いて、血行の循環も良くないかもと思った時があり

腹式呼吸を何度かしてみました。

そうしたら、何回か呼吸を重ねてきた時、段々と身体が熱くなってきて、何だか汗までもかいてきてしまった時がありました！！

なんと！！とても驚きました。

この時、私は深い呼吸は大切なんだなと痛感いたしました。

これこそ、身体を労わってあげる瞬間だなと思いました＾＾

そうなんです。とても身体の血行の循環が良くなってきます。

循環が良くなりますと、腸の動きも活発に活動してきますので、一石二鳥の良さがあります。

腸の蠕動運動を促してくれるのです。

是非とも、腹式呼吸を深々と寝る前にでもやってみたらいかがでしょうか？

とても気持ちよく寝付けると思いますよ＾＾

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪