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みなさんこんにちは！

腸もみエステリープルです!(^^)!

天気が良い日が続いていますが、外に出ると寒いですね⚡

気が付けば１月も残り１０日です。

こんなに寒いと、ついついお家に閉じこもってマンガを読んでお菓子をつまんで・・・だらだらと過ごしてしまいますね。

ところでみなさん、最近お腹がなる音は聞いたことありますか？

子どものときは、授業中とか全校集会のときにお腹が「ぐ～」っとなって恥ずかしい思いをした経験もあるのではないでしょうか？

どうしてお腹がなるのか知っていますか？？

◎お腹が空いたよ！何か食べたいよぉ！の合図ではない！？

子どものときから、「お腹がなる」＝「何か食べる」と思っていましたが、実は逆なんです！

「お腹がなる」＝「掃除中だから何も食べないで✋」という合図なんですよ✨

この「お腹がなる」という現象は「MMC（伝播性消化管収縮運動）」と言われておりまして、「ぐ～」っていう音は胃が強く収縮している音なんです！

このとき殺菌作用のある胃液や胆汁などの消化液を分泌し、胃がぎゅ～っと強く収縮することで胃や腸に残っている食べかすをお掃除しているのです！

このお掃除は、胃が空っぽの状態でないと行う事ができません。

通常食後９０分後に胃が空っぽになり、空腹状態が続くと９０分おきにこの運動が続きます。

しかし、だらだら食べや過食を続けていると胃が空っぽになる時間がなく、そうすると掃除ができずに胃や腸に食べかすが残ったままになってしまいます。

その結果、悪玉菌が増えることで腸内環境の悪化に繋がってしまい、便通が悪くなったり、お腹が張ったり、様々な不調を引き起こしやすくなります！

◎夜の空腹がベスト👑☆

夜の眠っている間は消化運動は起きません。

そのため、夜寝る前に食べたり、夜ご飯をたくさん食べて満腹のままで眠ってしまうと、夜の睡眠中にお掃除が行われなくなります。

睡眠中に掃除が行われないと、朝起きた時にお腹が空いていなかったり、食欲がなくなってしまいます。

そうなると、一日の活動のスイッチになる朝食が食べられなくなるため、なかなか身体も腸も目覚めず、自律神経が乱れてしまいます💦

何より！！この睡眠中に掃除が行われることで、翌朝にお通じがあるのです☆彡

そしてもう一つ☝空腹で眠ることのメリットがあります！

それは、空腹で眠ることで、若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌が促されやすくなるため、肌のハリや艶のアップや代謝がアップしますよ(*^^*)

夜にお掃除をしっかり行うために、食後にしっかり胃が空っぽになって、副交感神経が働きだす寝る３～４時間前には食事を済ませておきましょう☆

これからは、お腹のなる音が愛おしくなりそうですね♡

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・南麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪