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皆さんこんにちは💛
腸もみエステリープルの菅原です!(^^)！

予報より雪は降りませんでしたが、昨日は結構寒かったですね。

少しづつ温かくなってるようにも思いますが、まだまだしっかり防寒していきましょう✨

冬はどうしても身体が冷えてしまったり、身体に力が入りやすく緊張状態になりやすくもあります。

日照時間が短いことに加え、コロナでのリモートなどで日に当たる時間も少なくなるため、気分が落ち込みやすくも。。。

そういったストレスや冷えは心身の緊張を招き、交感神経が優位な状態になってしまいます。

その結果、胃腸の働きが低下し、食欲不振や便通が悪くなるなどの症状が起こりやすくなってきます。

胃腸を中心とした内臓の働きを活性化するには、心身のリラックスが不可欠！副交感神経を優位にすることです(*^^*)

リラックスには色々な方法がありますが、音楽を使う方法を今日はご紹介します。

プラスで自然の緑色はリラックス効果が高いため、緑の中を散歩したり、デスクトップや目につきやすいところに森林の写真などを使うのもおすすめ！

音楽と合わせると相乗効果が期待できます☆

そして音楽ですが、ゆったりしたクラシックやヒーリングミュージック、私のおすすめはソルフェジオ周波数をつかった音楽です。

周波数により様々な効果があると言われていますが、自然音と合わさったものなど今は色んなコンテンツから聞くことができますので、お気に入りの音楽を是非見つけてみてください！

ちなみに周波数によるそれぞれの効果はこんな感じです。

• 174Hz「苦痛の軽減や安定の周波数」
• 285Hz「多次元領域の知覚や、促進の周波数」
• 396Hz「罪・トラウマ・恐怖から解放の周波数」
• 417Hz「マイナスから変化を促す周波数」
• 528Hz「DNAの修復、基本となる愛、癒しの周波数」
• 639Hz「人とのつながり、調和の周波数」
• 741Hz「表現力の向上、自由の周波数」
• 852Hz「目覚め、直感の周波数」
• 963Hz「高次元、宇宙意識とつながる活性の周波数」

５２８Hzが特に有名で色んな音楽のアルバムが出ていますよ！

他にもアプリで癒しの音楽が聴けるものも今はたくさんあります♪リベラなんかもとてもおすすめ。浄化される感じです(笑)

私は最近「耳で飲むお薬」というアプリも愛用しています、いろいろな効果が期待できる音楽がたくさん聴けてとても良いですよ(^^♪

自分を心地よくさせるツールをもっておけるとよいですね💛

音楽はのらないなーーーという方は緑を見るのだけでも是非お試しくださいね！

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・南麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪