Tweet

Pocket

皆さんこんにちは！
腸もみエステリープルの兵頭です!(^^)！

10月も半ばになりましたね(*^^*)

日中はまだまだ温かい日がありますが、朝晩との寒暖差の激しく着る服にも困ってしまいますよね(>_<)

油断していると帰りが寒い．．．(*_*)

なんてことになりかねないので、薄手のカーディガンなどを持って行くなどして今から寒さ対策をしていきましょう！！

寒さは腸にも様々な悪影響を及ぼしてしまいます( ;∀;)

対策などは、以前のブログでも紹介しているので是非参考にしてみてくださいね！

さて、そんな秋らしくなってきている頃ですが、秋は『秋の夜長』なんてよく言いますよね！

この『秋の夜長』とは、日照時間が短くなり夜の時間が長くなる秋分の日から立冬の間を言うようですが、最近本当に日が落ちるのが早くなったなと感じます(‘ω’)

夜の時間が今までよりも長くなると

・なんだか気持ちが落ち込みやすくなったり…

・身体がひえやすくなったり

・ずるずると夜更かしをしてしまったり

なんてことはありませんか？？

実はこれ自律神経が関係していたりします！！

最初にもお話ししましたが、最近は朝晩の気温差が激しいですよね。

そうすると身体が気温の変化に対応するのに疲れてしまい、自律神経が乱れる原因になっていしまいます(>_<)

そうすると、先程挙げたように気持ちが落ち込みやすくなったり、血行が乱れて身体が冷えやすくなったり、寝つきが悪くなりだらだらと夜更かししてしまったり．．．と良くないことが起きてきます。

そして、これらが起こることにより、また自律神経が乱れやすくなるという負のループが起きてしまいます(*_*)

それはなんとか避けたい！！

ということで、今だからこそおすすめな過ごし方についてご紹介したいと思います。

今の時期におすすめな過ごし方

☆リラックスする時間を作る

リラックス方法は人それぞれだと思いますが、ゆっくりとする時間を作ることはおすすめです(*^^*)

私は、自分の好きな入浴剤などを入れてぼーっと湯船に浸かったりしてリラックスする時間を作ったりしています。

☆深呼吸

鼻から大きくお腹に空気を溜めるように吸って、お腹をへこませながら口からゆっくり息を吐いていくと自然と身体が緩んでいいきます。

身体の力を抜くのが苦手なんて方にはとってもおすすめです( *´艸｀)

☆身体を冷やさないようにする

夏の名残で冷たい物を摂りがちだったり、薄着が続いたりすると身体が冷えて自律神経も乱れやすくなってしまいます。

温かい物を飲んだり、一枚羽織るなどして今から身体を温めていきましょう!(^^)!

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・南麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪