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皆さんこんにちは！
腸もみエステリープルの大黒です!(^^)！

気付けば８月ももう終わり❕

忙しく過ごしていると１ヶ月があっという間に過ぎていきますね😌

このまま今年も気付いたら終わっていくのかな…なんてお思いのみなさまへ！

今日はあえて「ぼーっとする」ことをおすすめしたいと思います🍀

目次======================

１.　ぼーっとする時間をつくる

２.　１日５分、視覚以外の五感を意識する

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１，ぼーっとする時間をつくる

「ぼーっとする」と聞くとなんだか怠けているような感じがしたり、何もしていないようで頭の中は常に考え事をしてしまっていたりしませんか？

休みたいけれど動いていないと不安だったり、その不安を解消するためにスケジュールをたくさん詰め込んでしまったり。

いつも脳が休まらず疲労感が取れない方が多いように感じます。

そんな時こそ、「ぼーっとする」ことがとても大切！

簡単なようで、怠けているようで、実は「ぼーっとする時間」は意識して作らないと作れない時間です。

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ

頭の中にはやりたいこと・やらなきゃいけないこと・気になることがたくさんありますが、

インプットされた情報を脳が整理するのはぼーっとしている時間と言われています。

つまりどんなに詰め込んでも整理する時間＝ぼーっとする時間がないといつまでも考え事が頭の中を巡る状態。

やってもやっても頭の中が片付かないループで疲れてしまいます。

逆に、あえて一度考えることをやめてぼーっとする時間を作ると

体験や記憶が整理され、整理されることで新しく入ってくる情報がリラックスした状態で取り入れられたり

そこから新しいアイディアやひらめきも生まれやすくなると言われています

２，１日5分、視覚以外の五感を意識する

とくに脳は視覚情報の処理に約９０％のエネルギーを使っているそう👀❕

つまり、休憩中にテレビをみたりスマホを見たりするのは実は脳にとってはさらに負担となってしまいます⚡

とはいえ、スマホを見ないわけにはいかなかったり、楽しみな時間でもあったりもしますよね><。

なのでまずは１日５分だけ！

スマホを置いて、テレビを消して、目を閉じる時間を作ってみてください🍀

そしてこの時だけは考え事は一旦ストップ♡

「鳥の声が聞こえるな～」とか

「ちょっと呼吸が早いからゆっくり呼吸をしてみようかな～」など、

聞こえてくる音や自分の体を内側から感じてみるのがおすすめです🌸

慣れてきたらもう少しぼーっとする時間を延ばしてみたり

寝る１時間前にはスマホを置けるようになると理想的✨

忙しいときこそ、頭の中をすっきり整頓☆

ぜひ試して心と身体の変化を感じてみてはいかがでしょうか♡

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・南麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪