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皆さんこんにちは!

腸もみエステリープルです!(^^)!

少し前の『腸と老化☆part１』では、腸が老化する原因を３つ挙げました!(^^)!

ということで、まずは腸が老化する3大原因の復習です！

◇腸が老化する原因◇

・食事

・ストレス

・免疫力の低下

『腸と老化☆part４』まできた今日は、腸が老化する原因の３つ目の『免疫力の低下』に

ついてお話していこうと思います!(^^)!

◇腸と免疫力◇

腸内には、体全体の約70％の免疫細胞が集中しています。

また、腸壁にはパイエル板というリンパ組織があり、新しい免疫細胞に

外敵を記憶させて、次に同じ敵が入ってきたときに攻撃できるようにする機能もあります。

そして、パイエル板の働きを活性化させるためには善玉菌を増やすことが大切といわれています！

そのため、腸内細菌を増やしバランスのいい状態をキープし、

腸をきれいに健康にすることで免疫力もアップしていくのです(‘ω’)ノ

しかし、私たちの体は加齢とともに腸内細菌である善玉菌は減少し

ウェルシュ菌などの悪玉菌は増えていってしまいます。

悪玉菌が増えていってしまうと、たんぱく質を腐敗させ有害物質を作り出したり、

便秘、下痢、肌荒れを引き起こしたり、生活習慣病の原因になったり、そして老化の原因にもなってしまうのです(>_<)

つまり、年を取っていくと病気にかかりやすくなってしまうのは

加齢による善玉菌の低下により腸が老化し、免疫力が低下してしまうことが原因の１つだということなのです！

また、悪玉菌は老化や生活習慣病の原因となるといわれている活性酸素をつくるといわれています。

そして、悪玉菌を排除しようとすると免疫細胞が活性酸素を発生させてしまい悪循環にもなってしまいます( ;∀;)

加齢は私たちには止められないので、その中で私たちにできることは

悪玉菌や活性酸素の増殖を防ぎ、腸をきれいにキープすることなのです！！

◇悪玉菌・活性酸素の増殖の原因◇

それでは、悪玉菌や活性酸素を増殖させる原因を知り

腸をきれいにキープさせる方法を考えていきましょう!(^^)!

・動物性たんぱく質や脂質の多い食品

これらは、悪玉菌を増殖させたり、有毒なガスを発生させます。

また、消化吸収にも時間もかかり便秘の原因にもなります。

摂りすぎには注意し、食物繊維やビタミンが豊富な食品と一緒に摂るようにしましょう！

・アルコール

アルコールは、アセトアルデヒドという毒物を生成し、それを肝臓で分解するときに活性酸素を発生させてしまいます。

大量の摂取は控えほどほどに楽しむようにしましょう。

・医薬品

医薬品のなかにはいい腸内細菌まで殺してしまうものもあります。

むやみやたらに薬に頼りすぎるのは控えましょう。

・加工食品

加工食品には、食品添加物が入っておりなかには活性酸素を発生させるものもあります。

また、腸壁にへばりつき栄養の吸収の妨げにもなるのでなるべく控えるようにしましょう。

いかがですが^^？

言われてみればそうだよね！と思えても

習慣化している生活の中に原因があったかと思います。

私たちの生活の中で全部を排除することは難しいかとは思いますが

少し意識するかどうかで老化のスピードは変わってくると思います。

加齢に負けない元気な腸！そして元気な体！！を目指しみんなで楽しく腸活していきましょう!(^^)!

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪