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皆さんこんにちは!
腸もみエステリープルです!(^^)!

少しずつ暑いと感じる日も出てきましたね。

コロナのおかげで季節の変化への感じ方もいつもよりあいまいな気がします。

しかしもう冷房をつけているお家や、半そでなど薄着をし始めている方も多いと思います。

今日電車に乗ったら信じられないほど冷房が効いていてビックリしました(>_<)

いつも思うんですが電車の温度って何基準なんですかね、、、

それはさておき、

今は暑い日があったり、肌寒い日があったりとまだ安定していないので、急に薄着になりすぎると「うっかり冷え」につながります。

風邪も引きやすくなりますし、身体が冷えると水分代謝が落ちてむくみやすくなったり、胃腸が弱ったりする原因にもなります。

とはいえ暑い日は暑いですから厚着なんてしてられなーいという日もありますよね。

もちろん暑い日に着込んでくださいというわけではなく、三つのポイントをなるべく冷やさないようにするだけでも効果的です。

それは、背中、お腹、足裏

暖かくなってきたなあ～とおもっても、特に冷え性の方や風邪気味の方などはこの３点を冷やさないように気を付けてみてください。

半袖だけどカーデガンを持っていく、お腹に薄手の腹巻をする、靴下をはくなど、簡単な事でもうっかり冷えは軽減できます。

特に風邪予防には背中の上のほう、首の付け根のちょっと下から肩甲骨まわりらへんを温めましょう！

私は愛用のハーブパッドで寝るときはお腹、仙骨、とともにこちらを温めます。安眠効果もあっていいですよ♡

そしてこの季節どうしても欲しくなる冷たい飲み物！

皆様最近冷たいものを飲みすぎてはいませんか？？

もちろん飲むな！というわけではないのですが、やはり飲みすぎると身体を冷やしてしまい、様々なトラブルの原因してしまいにもなります。

そして、やたら冷たいものが欲しくなる方、、、もしかしたら鉄分不足かもしれません。

女性は特に鉄分が不足しやすいと言われています。

会談をのぼるときやたら息切れしてだるくなるなんて方も鉄分不測の可能性が。

心当たりのある方は鉄分を含む食材などを積極的に取り入れてみてくださいね！

（ひじきや小松菜、大豆、納豆、牛ヒレ肉、豚レバー、イワシなど）

お話しがそれましたが、冷たいものがどうしても欲しい時は、少しずつ飲むようにしましょう。

水分補給はこれからの季節とても重要になってきます。効率よく水分補給するためにも、常温以上の水分やゆっくり飲むという行為は効果的です。

（炎天下の中あっつあつのお茶を飲むとかはしなくて大丈夫ですよ笑）

結果、のどが渇きにくくなったり、夏風邪などの予防にもなります。

ちょっとした気配りで、変わりやすい気候にうまく対応していきたいですね！

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステLeapl(リープル)まで♪