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皆さんこんにちは!
腸もみエステリープルです(*^^*)

突然ですが、自粛期間に、スーパーからホットケーキミックスが消える事件が起きていたことを

皆様ご存知でしょうか(笑)

何も知らなかったその時の私は、小麦の買い占めまで起きてきたのではないかと

一瞬背筋が凍ったのを鮮明に覚えています(‘;’)

実際買い占めとまでは行っていなくとも、大人気になっていたのは間違いなかったようで、

その理由が、『おうちカフェの材料として』と知ったのはつい先週の事でした(笑)

何も知らず、SNSで人気になっていたハッシュタグ、『＃おうちカフェ』の文字に

触発されて、どうせなら私もこの期間に腸に良いカフェメニューを作ってみよう☆☆

と、始めたのがおうち腸カフェ!(^^)!

自粛が明けて友人たちに食べてもらったら意外にも好評だったので、

本日はその中からとってもおすすめな３つのスイーツをご紹介したいと思います☆!(^^)!☆

≪おうち腸カフェのススメ≫

腸活女子（男子）の皆様も甘いものの誘惑にはきっと耐えられない日があると思います。

実際大行列ができるカフェのパンケーキやスイーツはほんとに幸せな気持ちになるほど

美味しいですよね( *´艸｀)

でも中にはこの一口が、腸をダメにして、そして太る原因になり、体をむしばんでいくから

我慢しよう(>_<)と、考えている方もたくさんいると思います( ;∀;）（えらいです(>_<)

そんな美味しくも、憎くもあるスイーツがもしも腸や身体に逆にうれしい物だったら

最高ですよね( *´艸｀)

実は少しの工夫で身体にもうれしい、罪悪感のないスイーツに仕上げることができます☆

腸活には欠かせない２つの材料を使ったメニューをご紹介していきますね!(^^)!

≪バナナスムージー≫

材料

バナナ：１本

てんさい糖：お好みで

もち麦シリアル：適量

氷：お好みで

ヨーグルト：スプーン４杯ほど

牛乳：ヨーグルトと１：１程度

作り方

①バナナ、てんさい糖、ヨーグルト、牛乳、シリアル、氷を入れ

ミキサーで混ぜ合わせる

②グラスに盛り、残りのシリアルを上からかける

≪オレオチーズケーキ≫

材料

アボカド：1/2個

豆乳：150ｍｌ

クリームチーズ：150ｇ

てんさい糖：50ｇ

レモン汁：大さじ１

オレオ：お好みで

作り方

①クリームチーズを溶かして置き、ボールにてんさい糖と共に入れクリーム状に混ぜ合わせる

②アボカドと豆乳、レモン汁を入れフードプロセッサーで混ぜ合わせて①の中に投入する

③オレオを砕いてしいたり、上にのせたりトッピングし冷蔵庫で３０分程冷やして完成☆

ネバトロ食材でも大人気の２つの食材を使った簡単スイーツ!(^^)!

腸に優しく、そしてとっても美味しいです( *´艸｀)

大好きな食べ物は我慢するのではなく、上手に材料を使い、いろんなものに

代替えして思いっきり食を楽しんでくださいね( *´艸｀)☆

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステLeapl(リープル)まで♪