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皆さんこんにちは!
腸もみエステリープルです!(^^)!

みなさん、梅雨に負けずに元気に過ごしていますか？

最近は、気温差も激しく湿気も多いですよね(>_<)

気温差が激しいと体は体温調整をしようとして自律神経に負担がかかってしまい

頭痛やだるさ、不眠といった症状が出やすくなってしまいます・・・。

また、湿気が多くなることで発汗がうまくできなくなり

余分な水分や熱が体に溜まりやすくなるので

むくみやすく、体がだるく感じやすくなってしまいます！

むくんでいると体は重く感じるし、見た目も大きく見えてしまいますよね( ;∀;)

みなさんは【むくみ】と聞くと体のどこを想像しますか？

多くの人は、脚や顔を最初に想像したのではないでしょうか(‘ω’)

でも実は、お腹もむくんでいるのです( ﾟДﾟ)！！

◇お腹のむくみをチェックしよう！◇

まずはお腹がむくんでいるかチェックしてみましょう！

方法は簡単です！

お腹に手を当て少し押してみてください。

そして、押した後のお腹の色をチェックしてみてください！

どうですか？？

ここで、白くあとがついた方・・・

あなたのお腹はむくんでいます((+_+))

また、以下の項目に当てはまる方もお腹がむくみやすくなっています！！

・下剤や薬などを飲んでいるor飲んでいた

・代謝が悪くなったと感じる

・デスクワークなど座っている姿勢が多い

・猫背である

・手足は細いのにお腹がだけ出ている

・塩辛いものが好き

あなたはいくつ当てはまりましたか？

◇むくみやすくなる原因と対策◇

むくみやすくなる原因は、塩分・糖分の摂りすぎや

水分摂取のバランスが悪いことが考えられます。

そして、余分なものをため込んでしまったり、冷えて代謝が悪くなってしまったり

お腹の動きが悪くなってしまいお腹全体に広がってしまいます(>_<)

こんな状態が続くとさらに老廃物を排出できなくなりむくみが悪化してしまいます( ;∀;)

そんな、いや～なむくみとおさらばするために

お腹の動きをよくする、海藻や野菜、きのこ、納豆、アボカド、オクラなどの

食物繊維を多く摂り、こまめな水分補給をすることがおすすめです！

また、ほうれん草や大根、バナナ、キウイ、ひじき、わかめ、などの

カリウムを多く含む食品を摂ることで余分な水分を排出する手助けもしてくれます☆

体が冷えることでむくみやすくもなってしまうので食事の際は

温かいものから食べることを意識するのもおすすめです！

取り入れられることからぜひ試してみてくださいね!(^^)!

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステLeapl(リープル)まで♪