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皆様こんにちは(＾.＾)
東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)です。

またまた冬の気候みたいになっちゃいましたね！

これだけ寒暖差があると自律神経もびっくりです(笑)

皆様体調など崩されていないですか？

今日は便秘気味の皆様へ、わたくしが試して効果のあった「オールブラン」についてご紹介！

私は２０代からとんでもない便秘で一週間、１０日出ないのは当たり前、更には便秘薬もガンガン飲んでしまうような腸末期状態でした。

身体は常に冷えていて、冬場は手足の先がムラサキになり、布団乾燥機がないと寒くて眠れない。。

体温も低く、インフルエンザに４年連続かかるという不健康さんでした。

労働時間も長く、睡眠時間は短いし、水分も全然摂っていませんでした。

イタリアンで働いていたのでパスタとピザが主食。

足や身体は常にむくんでいたように思います。

いやー、書いててぞっとしてきました(笑)

今思うと腸に土下座して謝るようなことしかしてなかったですね( ;∀;)

さすがにまずいと思って色々健康に気をつけましたが、その頃は「腸」にフォーカスしていませんでした。

それが腸活、腸もみに出会い、今や冷えは完全に改善、基礎体温は３６．７度あります。

風邪も体調不良もここ数年ありませんし、何よりあんなに酷かった便秘が改善されました。

もともと腸の動きが弱めの私は１日２日出ない日もあるのですが、あまり気にならなくなりました。

そして、最近何気なく朝ごはんに食べ始めたオールブランがとっても良かったんです！

ちなみにオールブランと言っても色々出ていますが、オールブラン　オリジナル　これ一択です！！

正直もさもさするし、美味しくないという方もおられると思います。

あまりお口に合わなかったら無理に食べる必要はないのですが、味が嫌いではなく、食物繊維やそもそもの食事量が少ない方は是非試す価値はあるかもしれません。

もちろんお身体に合う合わないがあると思うので、ケロッグさんの言う通り５日続けて試してみるといいと思います♬

ちなみに私はすぐに効果を感じました。

日頃から水溶性食物繊維（オクラやめかぶなどネバネバしたもの。私は納豆を毎日たべてます）をなるべく摂り、水分にも気をつけていたので相乗効果もあると思いますが、なかなか快調！

お腹周りもスッキリ(^ ^)

私はシンプルに豆乳とオリゴ糖をかけて頂いています。

皆さまも自分のお腹にぴったりの快腸フードを探してみて下さいね☆

実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたいと言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪