皆様こんにちは(＾.＾)
東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)です！

 

 

最近朝晩ものすごーく寒くなってきて、電車内でも

ゲホゲホ、エヘンっ、ハックションとされている方が増えてきましたね( ﾟДﾟ)

皆様お風邪などひいていらっしゃらないでしょうか？((+_+))

 

昨日も肌寒い日でしたが、私達は腸活のおかげで元気にモリモリ毎日を過ごしています(*^-^*)

 

 

さて、風邪を引いたり喉がはれたり、拗らせて肺炎などになってしまったりすると、

お医者様から必ずと言っていいほど処方される≪抗生物質≫

 

飲み薬だったり、皮膚の炎症なんかの時は塗り薬だったりで良く目にしますし、

薬局でも市販のものが手軽に購入できますね!(^^)!

飲むとすぐに炎症が引いたり、身体が楽になったりするのを皆様も１度は体感されたことが

あるのではないでしょうか？!(^^)!

 

この、≪抗生物質≫、

そもそも一体何なのかからお話ししていきますね(*^-^*)

 

 

≪抗生物質とは何ぞや？≫

抗生物質とは、細菌などの微生物の成長を阻止する物質の事。

つまりは、体の中で悪さしている菌（病原菌）を殺菌してくれるありがたい物質です!(^^)!

 

 

が、、、この抗生物質、悪い細菌のみではなく、腸内に住み着いている良い菌も容赦なく

殺菌してしまい腸内バランスを崩してしまう物質でもあると近年分かってきました( ;∀;)

 

そしてこの抗生物質、飲み続けるとそれに耐えて生き延びる菌が出てきたり、

別の菌に勝手に入れ替わったりすることがあるため、薬を飲んでも効きにくくなってきてしまい、

また強い薬へ変更したりと、身体にとってはかなり負担になってしまう事もわかってきました( ;∀;)

腸にとっても、大事な大事な腸内細菌を滅多切りレベルで殺菌されてしまうので

更に免疫機能のバランスが崩れたり、便秘、下痢などの腸内環境の悪化へとつながってくるので

なるべくなら使用せずに過ごしたいところです”(-“”-)”

 

そもそも風邪や鼻炎ごときでなぜ処方されるのかというお話しでは、

軽度から重度へ悪化して肺炎などの重篤な病気を引き起こさないための予防として少量から

処方されているところが多いようです(‘_’)お医者様のやさしさでしょうかね(*^-^*)(笑)

 

 

もちろん重篤な際はお医者様に見ていただくのが最適ですが、

普段から、上記のような症状を出さないよう、天然の素材で

抗生剤のような働きをしてくれるものはないのか”(-“”-)”

 

 

安心してください

 

 

あります( *´艸｀)

 

 

これからの季節引き始めの風邪やのどの痛みなどに手軽に試していただける天然の抗生物質なるものが

身近にありました!(^^)!

 

 

早速１つずつ紹介していきますね(*^-^*)

 

 

≪食べ物から負けないカラダを作ろう！≫

①ニンニク

見た事ない方はほぼいないに違いない(笑)万能食材、ニンニク！

様々な健康に良い働きが備わっているのはお墨付きですね！

ニンニクはスタミナ食材として有名ですが、実は抗菌の働きがある食材としても優秀(*^-^*)

研究結果では、細菌、ウイルス、真菌を殺す作用があると確認されているそうです。

なので免疫システムを強化してくれることが期待できます(*^-^*)

②ビタミンＣ

耳にしたことがない人はいないに違いない(笑)

野菜や果物からたくさん摂取することが出来る美肌や美白でおなじみのビタミン！

抗酸化作用があると言われており、免疫シフテムを強化し、病気や風邪の予防に役立のだそう！

更に細菌やウイルス、毒素を排出サポートしてくれる働きもあり、冬にミカンをたくさん食べると

風邪ひかない！という言葉は超有名ですね(*^-^*)

 

③緑茶

日本では飲んだことがない人はいないに違いない(笑)

お茶の代表ともいえるくらい有名な緑茶。海外でもＧＲＥＥＮ　ＴＥＡの名で

脂肪やむくみの解消に役立つと有名ですね!(^^)!

この緑茶、没食子酸エピガロカテキン（ＥＧＣＧ）には抗菌効果がある事で有名です！

緑茶でうがいをするとのど風邪予防になるなんて言葉もありますね!(^^)!

④エキナセア

北米原産の植物で、その葉と根は古くから傷薬として使われていたと言われています。

感染症の予防、免疫ＵＰ、リンパ球の生成を促すなどの効力があることが認められてきており、

発熱を伴う風邪や、インフルエンザ、中耳炎などの耳の感染症にもオススメです。

また、皮膚やのどの痛み、消化器などの痛みを軽減するとも言われています。

最近ではスーパーなどでもティーパックなどで売られているようになり、手に入りやすくなりましたね。

風邪の引き初めにビタミンＣと一緒に飲むと、風邪の期間を短くしてくれるなんてことも言われています(#^^#)

⑤プロポリス

セイヨウミツバチが植物から花粉や樹液を集めるときに作り出す物質であり、

このプロポリスのおかげで、細菌やウイルスの侵入を防ぎ、巣の中を清潔に

保っていると言われています。プロポリスは古代から天然の抗生物質として免疫を高めるものとして

用いられてきたと言われているのでパワーも抜群です(#^^#)！

 

代表的なものを５つご紹介させて頂きましたが皆様取り入れられそうでしょうか？(*^-^*)

 

最後にビタミンＣ豊富な簡単レシピをご紹介したいと思います(#^^#)

 

 

≪酵素もとれちゃうキウイジャム≫

材料：キウイフルーツ　２個～３個

てんさい糖　　５０ｇ

レモン絞り汁　５ｍｇ程度

 

・キウイの皮をむき交ぜやすい大きさにカットする

・てんさい糖を加え水が出てくるまで放置する

・てんさい糖が溶け、水も出てきたら弱火～中火で汁がなくなるまで煮込み、レモン汁をお好みでかける。

 

冷めたら冷蔵庫で保管してください!(^^)!

パンにかけても美味しいですが、私はやっぱりヨーグルトに混ぜて(#^^#)☆

 

キウイは腸活の面でもバナナと並ぶオススメ食材なので

是非皆様も試してみて下さいね(*^-^*)

 

 

お薬も時には必要ですが、食べたもので出来ている私たちの身体は

食べ物で予防、治癒していきたいですね(*^-^*)

腸を大切にし、冬も風邪に負けないカラダを作っていきましょう(*^-^*)

 

 

 

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪