Tweet

Pocket

皆さんこんにちは!

腸もみエステリープルです!(^^)!

最近よくきく「おうち時間」という言葉。

先日、緊急事態宣言も延長され、これからの「おうち時間」がさらに多くなる方もいますよね

家にいる時間が多くなった方は、どんなことをされていますか？

我が家は朝から普段しないような大掃除や、断捨離をがつがつ進行中！

おうち時間を活用しようと、家にいる間も意外と慌ただしく動いている方もいるとおもいます。

この時間をしっかり活用して、掃除や自分磨きに使うのもいいですよね！

ただ、何かをしなきゃと頑張りすぎると腸活に大敵なストレスにも繋がっちゃいます…

たまには思いっきりリラックスして、だらりとするのはいかがでしょうか？

◆贅沢にお昼からお風呂でのんびり♫

普段はお仕事があったり、家事を優先するとちょこっとつかって終わってしまったり、

シャワーでささっと済ませてしまいがちなお風呂。

今日は、今からお湯をためてゆっくりバスタイムを楽しむのはいかがでしょうか？

お掃除をして使わずにのこってた入浴剤などを発掘された方は、

入浴剤をいれて温泉気分やリゾート気分を楽しむのもよし(⊙ꇴ⊙)

ハーブティーや白湯を持ち込んで本を読んだり、

防水を施したアイパッドなどを持ち込んで映画鑑賞も最高に贅沢☆

お風呂は気持ちぬるめぐらいにゆっくり浸かると、

お腹のなかまでしっかり温まるので、腸の活動を促し腸活にも最適です！

◆お酒と一緒に楽しむ大人時間

お風呂につかってまったりしたら、リラックス気分はそのままに夕方からお酒を楽しむのはいかがでしょうか？

お酒でなくても、コーヒーや紅茶、ハーブティーなど好きなドリンクと

おかしやおつまみを用意して、リラックスタイムを満喫しちゃいましょう！

間食に選ぶなら、ナッツ系やドライフルーツなどもおすすめ。

おつまみにもなりますし、今はいろんな種類が出ているので

普段は選ばないものを買ってみたり、

お取り寄せして食べ比べてみるとさらにゴージャスな気分が味わえるかも（。ò ∀ ó。）

◆極め付けのおやすみ時間☆

腸活でも大切な睡眠時間。

まったりした１日を過ごしたら、そのままベッドでぐっすり眠っちゃいましょう！

腸は寝ている間に掃除されるため、しっかり睡眠をとることがとても大切！

さらにゴールデンタイムとして２４時までに眠るのが理想。

今日はまったり過ごしたら、そのまどろみのまま横になってしまうのもありかもしれません。

情報収集をしようとしてニュースなどをみるだけでも、

ネガティブな情報からは自然とストレスを感じてしまうものです。

その中で頑張りすぎてしまうと、休まるものも休まらないので

せっかくならこの「おうち時間」をメンタル面でいたわることにつかってみるのはいかがでしょうか？

もちろん、体を動かしている方がストレス発散できる！という方もいるので

自分のしたいことを思いっきり楽しんでみてくださいね(*˘︶˘*).。.:*♡

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪