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皆さんこんにちは!

腸もみエステリープルです!(^^)!

少し外を歩くだけでも汗をかいてしまう時期になりましたね！

自宅から駅への道のりを歩くだけで、電車に乗るころにはマスクの中が汗でびしょびしょに…

最近はマスクも気軽に外せないので、体温調整も大変ですよね。

先日、インスタでもご紹介しましたが、汗をかく場所でも身体の不調がわかることも。

汗をかくことはとっても大切！気持ち良く汗をかいてデトックスしていきましょう！

◆汗は重要な役割をもつ！

まず、汗をかくのはとても大切なこと！

熱い日差しが続く中、体温調節をはかったり、

老廃物を出してデトックス効果も！

特に、腸もみに通われているお客様の中には、以前よりも代謝が良くなり

汗をかきやすくなった方もいらっしゃるのではないでしょうか？

また、汗にはさらさらした汗と、べたついた汗をかくことはないでしょうか？

さらさらとした汗をかく分にはOK！

しっかりと発汗出来ている証拠です！小さなお子さんなどもさらさらとした汗をかきやすいですね。

そして、べたべたの汗をかく方は老廃物や毒素がうまく排出されておらず、

汗に身体に必要な塩分やミネラルが再吸収されずに汗と一緒に出て行ってしまいます。

そうなると、さらさらの汗と違い蒸発しにくいため、べたべたとした汗に。

またべたべたと肌に残ることで体温調節もしづらくなってしまいます

べたついた汗になるのは、基本的には生活習慣によるものがほとんど。

最近は特にオフィスワークなど夏場でも屋内の涼しい環境で働く人が多く、

汗をかく機会がほとんどない！という方もすくなくありません。

汗をかかないでいることで、使われない汗腺は機能が低下してしまうことも。

しっかりと汗をかいて、デトックスするためにも下記内容を試して気持ち良く汗をかいてみませんか？

◆温かい飲み物を飲む

リープルでは、普段か胃や腸を冷やさないために白湯など温かい飲み物をおすすめしていますが、

汗をかくのにも温かい飲み物はぴったり！

たとえば、生姜湯などを飲んでから湯舟に浸かれば、デトックス効果が高まり、しっかり汗をかくことができます！

◆適度な運動

やっぱり身体を動かすことは、汗をかく近道の１つ。

日が落ちてきた夕方から夜の時間など、軽くウォーキングを取り入れてみるのはいかがでしょうか？

ゆっくりじんわりと汗をかくなら、ヨガもおすすめ！しっかり水分、塩分補給をして行いましょう！

◆お風呂につかる

暑くなってくるとシャワーだけですます方もいらっしゃると思います。

でも、たまにはお休みの前の日など、ゆっくりお風呂に浸かってみるのはいかがでしょうか？

ぬるめのお湯（３８～４０度）くらいのお湯に１５分ほど浸かることで、お腹の内側までしっかり温まり

腸活にもつながります！

汗はできる限りかきたくない、という方も多いかとは思いますが、

こういう時は思いっきり汗をかく！とマイルールを決めて、デトックス時間をつくってみるのもいいかもしれません！

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪