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皆さんこんにちは！

腸もみエステリープルです!(^^)!

なんだか気になるお腹のポッコリ・・・

太ったわけでもないし、、、食べ過ぎてるわけでもないし、、、適度に運動もしてるのに・・・・？

なぜだーーーっっ！！

っていう事ありますよね。

女性の多くがお腹ポッコリのお悩みを抱えていらっしゃいます。

ではおなかのポッコリってなんで起こるのでしょう？

まずは胃や腸の下垂！

普段の姿勢や不規則な生活、ストレス、コンビニや外食。。。。

私達の生活の中には内臓が下垂する原因がたくさん潜んでいます。

腸に食品添加物やグルテンなどがこびりついて重くなってしまったり、、

姿勢が悪く肋骨や骨盤が開いてしまってさらに落ちやすくなったり。。。

という根本的な原因もあるのですが、なんか今日ポッコリしてるんだけど？？という時。

それは。。。？

私達の消化管内には、食べ物を溶かす消化液が分泌されています。

その消化液ですが、１日に分泌される量ってどのくらいかご存じですか？？

なんと、、、、、

唾液、胃液、胆汁、膵液、腸液などをあわせると、

およそ７～８リットルもの量が分泌されているのです！！

これは知った時かなりびっくりしました。

私達が摂取する水分の何倍もの消化液が胃腸内にでているということです(;・∀・)

それはどういうことかというと、私達が食べたものがそのままポッコリするわけではなく、

食べたものを溶かすための消化液の量がお腹に反映されるということ！

ですので、食べたものが消化しにくいものであるほど、それを溶かす消化液の量が増えるわけです。

そしてそれがポッコリになって表れるんですね。

なんか納得！

つまりポッコリ解消のために気を付けたいことは、

①消化しにくい（脂肪分の多いものなど）を単体で食べることは控える。

②早食い、大食い、一気食いを出る限りしないこと

③身体が冷えてる状態でたべたり、食事の前に冷たいものを飲んだりしないこと。

これだけでもかなりポッコリを防ぐことができます。

消化が良くなるように姿勢よく食べる、ゆったりと時間を取って楽しく食事をすることも大事！

もちろん良く噛んで食べる様にしましょう

もしどうしても時間がない、あまり噛むのを意識できないという方は、最初の一口だけでも２０~３０回噛むようにしてみてください。

少し気を付けるだけでも改善できることはたくさんあります。

あ、これやっちゃってるな。。。と心当たりのある方はぜひ気を付けてみてくださいね！

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪