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皆さんこんにちは！

腸もみエステリープルです!(^^)!

突然ですがみなさん・・・最近バナナは食べていますか(‘ω’)ノ？

腸活に『バナナがおすすめ！』とはよく聞きますよね！？

そこで、改めてバナナのすごさをお伝えしていこうと思います!(^^)!

◇バナナが腸活におすすめな理由◇

①食物繊維が豊富！！

食物繊維は腸の汚れを取ってくれたり、腸内細菌のエサになり腸内環境を整えてくれたり、

腸の蠕動運動を促してくれる役割があります！

②オリゴ糖が豊富！！

オリゴ糖は、ビフィズス菌などの乳酸菌のエサとなり

腸内細菌の善玉菌を増やしてくれる役割があります！

悪玉菌のエサにはならないのもおすすめなポイントです(*’ω’*)

③食物酵素が豊富！！

酵素は細胞内で起こる反応を助ける特殊なたんぱく質で

生きていく上で必要不可欠なものです！

食物酵素は、生の野菜や果物、発酵食品に含まれていますが

バナナにはこの食物酵素が豊富に含まれています!(^^)!

酵素をしっかり摂ってあげると

☆内臓や体の調子がよくなる！

☆免疫機能が高まる！

☆代謝が上がる！

☆細胞の活動を促進する効果がある！

と、たくさん嬉しいことがあります(*^^*)

◇バナナのおすすめな食べ方◇

バナナは皮をむくのも簡単だし、手軽に食べられるので

忙しい朝やおやつ代わりに食べるのもいいですよね♪

でもちょっと時間があればこんな食べ方がおすすめです(*^^*)

①バナナヨーグルト

バナナとヨーグルトの組み合わせは王道ですよね！

でもこれは味の組み合わせだけでなく

バナナに含まれるオリゴ糖とヨーグルトに含まれるビフィズス菌などの乳酸菌を一緒に摂ってあげることで

相乗効果で効率よく善玉菌を増やしてあげることができるのです(‘ω’)ノ

これを知ってからバナナヨーグルトを食べると

なんだかいつもより腸にいいことをしている気持ちになりませんか( *´艸｀)？

今度食べるときは『善玉菌増えてる～♪』と思って食べてみてくださいね☆

②冷凍バナナ

最近暑くなってきましたよね(>_<)

そんな時におすすめな食べ方が『冷凍バナナ』です！

冷凍みかんは学校の給食でも出てきた懐かしい記憶がありますが…。

冷凍バナナも甘みがあっておいしいんですよ(*^^*)

しかも！！バナナは冷凍するとポリフェノールが２倍に増えるんです！

ポリフェノールはアンチエイジング効果や肌荒れ予防が期待できるので

女性にとってはとっても嬉しいですよね( *´艸｀)

まだ試したことない人は一度試してみてください♪

あっ！！ここで一つ注意点が！

バナナは皮を剥いてからラップに包んだりしてから冷凍してくださいね(‘ω’)ノ

私は昔一度皮ごと凍らせてしまい、結局皮が剥けずに終わった苦い思い出があります。

よく考えればわかることですが、あれは衝撃的でした( ﾟДﾟ)笑

みなさんはそんなことがないよう、おいしく冷凍バナナを堪能してくださいね!(^^)!

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪