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みなさんこんにちは！

腸もみエステリープルの小川です!(^^)!

今日は目が痒く、鼻水も出てきます。

花粉症の季節ですね・・・周りがクシュンクシュンしている中、私は今年は大丈夫かな！

と思いましたがやっぱりやってきました(+o+)

同時に悩んでいるのがお肌の乾燥です！

毎日保湿しているのにカサカサです(´;ω;｀)💦

乾燥しているお肌をみると、私の腸もまだまだ「美腸」ではないなと反省します。

「お肌は腸の鏡！」といわれているくらい関係性が深いのです。

◎何が原因？カサカサお肌(´;ω;｀)

理由は様々ありますので一概にはいえませんが、ここでは以下の原因をあげていきます！

☝血流不足

☝水分不足

☝ビタミン、ミネラル不足

☝油分不足

血流不足とは、小腸の働きが鈍ってしまうことを示します！

小腸は栄養を吸収する働きがあり、それが鈍くなることで全身に栄養が巡らずカサカサになってしまいます。

そして血をたくさん作るために、腸の栄養になる食べ物を摂ることも大切です！

ここで老廃物の素になるグルテンや食品添加物をたくさん摂ってしまうと、十分な血が作られず身体に巡る量が足りず、お肌の乾燥だけではなく、様々な不調の原因になりやすいのです💦

また、お腹を触ってみてください。冷えていませんか？？

お腹の冷えは小腸の冷えです！

冷えは小腸の働きを鈍くしてしまうので、乾燥対策には冷えを予防することも大切です。

◎何をすればいい？カサカサお肌の解決方法！

まずは、先ほどお話した小腸の働きを良くしていきましょう！

お風呂に入ったり、マッサージをして小腸の冷えを予防していきます。

一日中でなければ腹巻きを使うこともおすすめです。

ですがずっとつけていると、今度腹巻に依存してしまうため、外に出かけるときなど限定にしましょう★

また、腸の働きを良くするためにも、水分は必須です！

リープルでは水分は１.５L以上飲むことをおすすめしております。

お腹を温めるためにも常温以上のお水を飲みましょう！

次に、乾燥だけではなく、お肌の味方のコラーゲンを作るためにもビタミンとミネラルを摂りましょう🍊

今はサプリメントもたくさんありますが、柑橘類やリンゴ、キウイなどのフルーツで摂ることがおすすめです。

サプリメントも物によっては添加物が入っているものもあるため、なるべく自然のものから摂れるといいですね♪

また、つい女子が敬遠してしまう油分も摂りましょう！

乾燥を防ぐためにも適度な油が必要です！

サバなどなから摂れるオメガ３やエキストラバージンオリーブオイルは、適度であれば太る心配はありません。

できるものから、食生活、生活習慣を見直して春までにツヤツヤお肌を目指しましょう！！

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・南麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪