皆様こんにちは(＾.＾)
東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)です！

 

昨日お話しさせて頂いた腸と妊活について、

皆様関係性を知っていただけたでしょうか？(*^-^*)

 

悩まれていた方の少しでも力になれたならとても嬉しいです(*^-^*)

 

さて原因がわかったところで、本日は対策と、ケア方法についてお話させて頂こうと思います(^^)☆

 

 

《何を食べたらいいのか？》

まずは食べ物でのケアからお伝え致します(*´`)

 

 

・味噌、醤油などの発酵食品

これらは腸で腸内細菌達のエサになってくれとても活躍してくれます(^^)

・漬物、キムチ

こちらも発酵食品であり、同じく腸のエサになってくれます⊂(◉‿◉)つ

・旬の野菜や海藻、納豆、アボカドなど

ネバネバトロトロ食品はおなじみ！腸に溜まった老廃物を排出してくれると言われています(*^-^*)

 

・お水

1.5ℓ～２ℓのお水は便を形成しやすくしてくれ腸内環境の改善にもつながります(*^-^*)

・酵素

酵素を含んだ食品をたっぷり摂ってあげることで体温が上がり、まず冷えの改善につながります。

更に腸にとってもキレイにしてくれる役割を持ってくれているのでとってもオススメです!(^^)!

 

ここでお気づきになられた方も多いと思いますが、

ほぼ腸に良いものばかりではないか。。。(‘_’)

 

 

はい、そうなんです！(#^^#)

 

 

腸を整えることでまずは便通や冷えなどのお悩みが改善されてきます。

先日もお伝えした通り、腸に老廃物が溜まり、冷え、下がってしまうと子宮や卵巣が圧迫され循環が悪くなり

同じく冷えてしまいます。

冷え切ってしまった子宮には元気な赤ちゃんができにくく、また育ちにくくなるのは皆様ご存知かと思います”(-“”-)”

 

なので外側からいくら温めたり自律神経を整える生活をしたり、妊活と呼ばれることをせっせせっせとしてもうまくいきにくいことがあります。

 

その為、腸を整えてから本格的な妊活を始める、または整えながら妊活を行うと、ビックリするほど嬉しい出来事が訪れやすくなります(*^-^*)

 

実際のお客様腸活を始めてから妊娠できた(#^^#)という嬉しいお声も多数いただいております(#^^#)

 

 

 

なので皆様も是非上記の食べ物ケアから取り入れてみて下さいね(#^^#)

 

 

腸が整ってきたと感じたら、同時に下記のものも取り入れてみてください!(^^)!

 

≪日常生活に取り入れる事≫

・身体を温める

以前もお話ししましたが、身体を温めるのはとてもオススメですが、ホッカイロを長時間使用する、

靴下を寝るときに何枚も履くなどの温活は自ら身体を温めることが出来なくなりやすいです。

上記もとても大事ですが時間を決めて温めるなどしてみて下さいね☆おすすめはやはり入浴(#^^#)

１日の疲れをとるためにもとてもオススメなので忙しい方もお休みの前にゆっくり浸かってみるなど試してみて下さい☆

・基礎体温をつける

妊娠しやすい身体かどうかを知るためにも基礎体温はとても大切です。

めんどくさいという思いは一旦捨て、毎日測るクセを付けて下さいね☆

腸活を続けしっかりと腸と身体が整っていくと体温が上がってくることがわかります☆

そうすることで妊娠しやすい身体へ近づけているのだと知ることができモチベーションキープにもなります(#^^#)

・ストレス発散方法を見つける

妊活にも腸活にもストレスは大敵”(-“”-)”普段お忙しい方もご自身なりのストレス発散方法を見つけてみて下さいね☆

私はカラオケに行って発散したら全てリセットされます(笑)

 

皆様日常生活に取り入れられそうでしょうか？(#^^#)

 

成功したお話しなどがあったら是非リープルスタッフまで教えてくださいね☆( *´艸｀)

 

 

最後は生まれてくる大切な赤ちゃんの為のお話しをさせて頂きます(#^^#)

 

大切な赤ちゃんに出会える為にプレママ、妊活レディの皆様に取り入れてほしい習慣を

お伝えしました。

実はこれ、皆様ご自身のためだけではなく、将来生まれてくる赤ちゃんの健康にも直接つながります(#^^#)

 

赤ちゃんはお母さんに体質が似るのは有名なお話しですよね!(^^)!

実は、赤ちゃんの腸内環境、お母さんの菌を７０％も受け継いで生まれてくるんです！!(^^)!

（自然分娩の場合）

なので、便秘体質、腸内環境が悪い体質、アレルギー体質などお母さんの体質がしっかりそのまま

赤ちゃんの腸の環境になってしまうのです((‘_’)！

 

 

大切な赤ちゃんのためにもご自身の妊活の為にも、腸をしっかり整え、身体を温めてあげることは

授かる、生まれてくるまでの期間だけではなく、その後のためにもとってもオススメです(*^-^*)

 

 

本日お伝えしたことをストイックにやりまくるのではなく、ご自身の身体と腸内細菌の声を聴きながら(笑)

楽しく腸活、温活をしていってあげて下さいね(*^-^*)

 

そして実はこれ、妊活なんてまだまだ先だわ～と思っている方！

女性ホルモンのバランスを整えるのにもオススメです(*^-^*)

生理痛やPMSでお悩みの方も改善につながりやすいので

全女性の方にオススメです( *´艸｀)

 

 

もっと腸のことが知りたい！
実際に腸もみを受けて自分の腸の状態を知りたい！
と言う方は、東京・東麻布の腸もみエステ　Leapl(リープル)まで♪