抗酸化力！ポリフェノール♡
以前のブログでポリフェノールのお話しを書きましたが、ココアにもポリフェノールがたっぷり♡
ココアの抗酸化能はとても素晴らしいんです。多くのデータで証明されているとの事で、もはや疑いようのないレベル。
かなり抗酸化作用の強いと言われる緑茶や赤ワインよりも高いそうです。
緑茶は緑茶の良いところがあるので比べられるものではないんですが、抗酸化力はとにかくGOOD！
血圧の改善
ココアフラボノイドは体内で一酸化窒素を生む働きがあり、血管を広げてくれることがわかっております。
ココアが血圧？？って感じですが、血圧の気になる方は甘さ控えめのココアを試してみるのもいいかもしれません。
その時に使う糖分は上白糖などではなく、オリゴ糖やはちみつ、てんさい糖などがおすすめです。
心疾患の予防にも！
一酸化窒素が血管を広げてくれるんで、当然、血圧のほかに心疾患予防に効くわけです。これには分析結果がちゃんとあるようで、
毎日ココアを飲めば飲むほど一酸化窒素の産生が増えて、心疾患のリスクマーカーが改善するという結論になっているそうです。
美肌になれる可能性も！
抗酸化力が肌や老化に効果的なのは常識的になってきましたよね。
さらに活性酸素を抑制する働きがあるので、肌のターンオーバーを正常に促し美肌に導きます。
保湿力があがったり、紫外線やたばこのダメージからの回復が早まったりするという結果も！
便秘にも効く！
ココアは100gあたり24gも食物繊維が入ってます。
当然ながらお通じにも良いわけですね。
健康な男女44人に1日に2人前のココアを飲み続けてもらったら腸の働きがよくなり、便もやわらかくなった。
などの実験結果もあるようです。
便秘対策にココアをおやつに取り入れるのもありかもですね。
その際の甘味料は是非オリゴ糖などを使って頂くと腸に嬉しい度がUPします♬
いやー！こうみるとなんかすごい飲み物に思えてきましたね(笑)
他にも認知能力が上がったとかメンタルの改善にも効いた！なんていう実験結果もあるそうです。
これからさらに研究や分析が進むのが楽しみですね！
私達は日々食べる事と飲むことをします。この行為が健康につながるのはとても嬉しいですよね。
抗酸化能は高いし食物繊維も豊富だしで、ココアはかなりの機能性ドリンクだと言ってよいのではないでしょうか。
ただ、一部の人にはココアでアレルギーを起こすケースもあるそうなので、その場合はお控えくださいね。
あともちろんですが砂糖やミルクたっぷりの市販ココア飲料はNGですよ！
まねするのはナイスナイス体操だけにしてくださいね(笑)
あくまで純ココアを選んでいただければと思います。
私はこの二つ辺りを愛用してます。
アマゾンさんでも売っているのですが、アイハーブさんの方がお安く購入できます。
