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東京・広尾の腸もみエステ
リープルの菅原です(^^)

いきなりですが、皆様お元気にお過ごしですか？

元気なら何より！(*^^*)

昨日は春分の日で大開運日、色んな意味での切り替わりの日でした。

そして季節も移り変わってきており、気温も徐々に上がっていますね🌸

しかしまだ天候により気温が下がったりと不安定な時期です。

季節の変わり目や天候によって心身の不調がある方は、自律神経の乱れ、気象病（とうとう病気にされてしまった）など色々思い当たるかもしれませんが、もしかしたら体質がそれらをより引き起こしているかもしれません。

東洋医学では「気・血・水（き・けつ・すい）」が体内をめぐることによって、身体が元気、健康な状態になるとします。

気は元気の気（エネルギー）、血は血液、水は体液です。

この水が必要以上に体内に溜まって悪さをすることを「水毒」といい、代謝が悪かったり、冷え症などの人は水毒になりやすい体質と言えますが、水毒は食生活、生活習慣を見直すことでちゃんと改善することができます！

☆まずは下記で自分がどのくらい当てはまるかチェックしてみてください。

• 睡眠時間が１日５時間以下
• 朝起床したときの体温が35℃台
• おへその下に触れると冷たい
• デスクワークが多く、運動しない
• パン、ケーキなど白くてふわふわした食べものが好き
• 汗っかき
• のどがかわきやすい
• 尿が出る回数が1日９回以上、または４回以下
• 舌がぼてっとしていて、歯型がよくつく
• 下腹ぽっこり、軽くたたくとポチャポチャ音がする
• 足がむくみやすい、または下半身が太い
• くもりの日や雨が降ると体調をくずしやすい
• 胃が重たい感じがする、食欲が低下している
• 気分が落ち込みやすい

☆５個以上あてはまる方は下記に注意してみてくださいね!(^^)!☆

◎温かい物を少しずつ飲む

◎ふだんから体を動かす習慣をつける・・階段をなるべく使う、軽いストレッチなどでもOK

◎体を温める食材、水分を発散させる食材を取り入れる・・・にんじん・ごぼう・大根・れんこんなどの根菜。お肉なら鶏肉・牛肉、シナモンなどのスパイス、海藻・みそ・しょうゆ・塩(食塩は×）など。（コーヒーより紅茶）

◎入浴

いかがでしょうか？

水毒だけでなく、あらゆる不調は日々の生活を少し見直すことができれば、ちゃんと改善することができます。

そして不調は身体からのSOSサイン、もしかしたら、身体的に、精神的に無理をしているよ、というお知らせかもしれません。

自分の身体と向き合う時間を是非作ってみてくださいね！

そしてお腹から分かることもたくさんあります！！リープルでお身体と向き合う時間をつくってみませんか？

皆様にお会いできる日を楽しみにしています✨

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皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております😊

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